如果人一个月不吃糖会怎么样（如果一辈子不吃糖身体会有损害吗）

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对这个问题的回答分为两部分呦！一定要看完全了再离开，否则容易跑偏。

看到这个问题，我们头脑中第一时间闪现的一定是这一堆：各种各样的糖果、各种各样的甜点、各种各样的甜品饮料......

没错吧！秀色可餐的。

这些只能说是有糖甜味的食品，这些食物的甜味是来自白糖或者淀粉水解而来的各种糖浆。这甜味首先刺激和满足味蕾，但食用过多会引起甘油三酯的升高，增大心脏病的危险。这些我们日常理解的糖类食品不吃是不会对身体造成损伤的。

但是，“糖”又是我们身体健康不可缺少的，这种不可缺少的糖是 “葡萄糖”。

大脑、神经系统和红细胞几乎完全依赖血液中的葡萄糖来供应能量，所以我们要保证葡萄糖的摄入，使血糖浓度必须维持在一个稳定的范围当中。

所以，这回清晰了，葡萄糖是人体健康必需的，日常膳食中的淀粉类食品，比如粮食、豆类、薯类和水果就能够提供所需。我们可以减少或杜绝甜食糖果类的食品。

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