母乳喂养的最新指南（你被母乳不足了吗）

一般而言，小月龄婴儿的哺乳需求约在8~12次/天，而在一些特定的猛涨期，如3月龄的时候，宝宝的乳汁需求可能还会增加。

编辑：邱写写

母乳喂养是一件难以捉摸的事情，因为母乳流量的不确定，不少宝妈都深陷在母乳不足的担忧中。更是不少宝妈因为过度担心，反而影响了泌乳，结果真的变成了“母乳不足”。

奶水到底够不够，宝宝可不要你觉得，小家伙自己心里有谱儿。

你被母乳不足了吗？三个方法巧缓解

芬玉刚生娃不久，因为轻微的产后抑郁，芬玉总是担心这、担心那，看到哺乳后依然丰盈的“小饭碗”，芬玉难免担忧：孩子真的吃饱了吗？

一开始小家伙每次吃奶后，都一脸享受地躺在妈妈怀里，可是随着宝宝逐渐长大，对奶量的需求越来越高，奶水好像确实逐渐不够吃了，宝宝的脾气也变得越发暴躁。

一家人都担心坏了，婆婆提议加奶粉，老公想花重金请通乳师，最后还是芬玉的表姐，作为过来人给芬玉做了心理疏导，情况才逐渐好转起来。

随着芬玉心情逐渐变好，乳量也有所增加，再加上平时多哺喂、勤喝水，芬玉的奶量越来越高，像个“奶牛”一样，再也不担心乳汁不够了。

母乳够不够，如何判断

宝宝能不能吃饱，可不是从妈妈身上看出来的，关键看小宝宝的表现。

◆ 宝宝体重变化

刚出生的小家伙，本就吃不下多少奶，随着胎粪的排出，体重可能会不增反降，只要下降不超过10%，宝妈便不需要太担心。

• 随着宝宝胃容量一天天增加，奶量逐渐增加，体重也开始增加了，在出生后的10~14天，小家伙的体重便会恢复。
• 随后，宝宝们就开始了增重之旅，每周的体重增加约在200g；到3~6月龄，体重增加速度减缓，每周在100g左右。

◆ 排便情况

正常情况下，新生儿每天（24小时）需要排大便2~3次，小便在6~8次左右。最初的小便可能会伴随粉色结晶，这种情况会在几天后好转。

• 如果小宝宝吃不饱，排便次数会明显下降，如3天以上才排一次大便，且大便质地软而稀、颜色呈现浅黄绿色。
• 小便量少，一天无法湿透4~6个纸尿裤，则可能是母乳偏少了。

◆ 吃奶的状态

① 宝宝对哺乳非常期待，吃奶后可以心满意足地主动放手，则说明小家伙吃得非常饱、非常满足。

② 如果哺乳时间达到30分钟，小家伙依然不愿意撒手，伴随焦躁的情绪，可能暗示宝宝吸不出奶来，是奶水不足的表现了。

母乳不足如何追奶

按摩、喝鸡汤这些方法，效果或许并不明显，想要追奶，解铃还须系铃人。

1）提高哺喂频率

泌乳是一个正反馈的过程，适当提高哺喂的频率，乳汁的分泌量也会有所增加。尤其是月子里的新生儿，每天约需要8~12次哺乳，每隔2~3小时，就需要哺喂啦。

2）增加喂奶时长

宝妈们总是想当主宰者，其实在哺乳这件事上，小宝宝们才是当家人。不要总是想着每一侧喂多久，把选择权交给宝宝。

等宝宝吃得满足了，自然会主动想要换边，或者是吃饱之后，满意地放下“小饭碗”。

3）采用舒适姿势

哺乳是一件互相之间都非常愉悦的事情，如果宝妈感到疼痛不适，可能是宝宝衔乳姿势不佳，采用正确的姿势哺乳，宝妈身心愉悦，催乳素的分泌增加，乳汁也会汩汩而来。

母乳路上的常见问题

哺乳路漫漫，会遇到很多问题，让宝妈们感到迷茫和无助。

▼ 哺乳会影响身材吗？

不少宝妈因为担心下垂而忧虑，其实从怀孕开始，激素的作用就让宝妈“UP”增加，等到卸货之后，激素水平回归，“小饭碗”变小、变松弛是正常反应。

哺乳宝妈因为需要不断产奶，罩杯缩小的速度更慢，相应地，松弛情况还会更轻一些。

▼ 月经恢复还能喂奶吗？

有人说母乳是血液变化而成，可以说是谣言了，难道小宝宝都是“吸血鬼”吗？

母乳的成分，主要就是妈妈体内的水分和营养，月经并不会影响乳汁成分。随着宝宝月龄增加，饭量大了，乳汁会更稀一些，这是正常变化，与月经无关哦。

小岛今日话题：关于母乳喂养，你遇到了哪些问题？

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