杨祐宁帅吗（他是gay里gay气的杨佑宁）

大家好，这里是啊么。

今天就来说一说新版天龙八部男一号乔峰的扮演者：杨佑宁。

目前在他身上的风评标签大致是“一对好胸”、“贤夫奶爸”、“人品一流”、“略显油腻”，当然在粉丝眼中，杨佑宁是绝对的无死角、无差评。

关注他稍微久一些的人可能知道，如今资源尚可、人缘nice、身材超好的杨佑宁，是凭借对“gay里gay气”的完美拿捏出道从艺的。

2003年，他和范植伟张孝全共同主演同性伦理电视剧《孽子》，三人被封“gay圈天菜”。

2004年更是凭借大尺度同志电影《十七岁的天空》斩获金马奖：最佳新演员奖。可以说他就是一个不是gay的gay。

之后就主要频频在台湾文艺片中现身，人设也都是他健美的身材，更有“台湾最佳胴体”的称号。

随着台湾影视的日渐衰退，2015年杨佑宁开始转战内地市场，开始陆续在一些影视剧集中出现。但不同于另一位来自台湾的精神小伙彭于晏，杨佑宁的演技一直不太被大家认可，作品也都不温不火。

直到2017年4月，《花儿与少年第三季》开播，才让广大观众认识了一个更加全面更加具体的杨佑宁。同时也让他收获了一大波粉丝，

在花少3中，杨佑宁简直就是全能男神。

不管是面对嘉宾还是路人，都表现的彬彬有礼。

生活作息规范，别的嘉宾还没起床，他就已经运动完毕，开始为大家准备早餐。杨佑宁的家里就经营着餐厅，所以他对美食有着天然的悟性。

当被问到会不会觉得自己有时候像个厨娘时，他自信地说：“我觉得做饭这件事情是超级man的，一点都没有厨娘的感觉。”

在其他方面，杨佑宁也处处让人觉得舒适。体力max，英文max，活力max，体贴max，这种性格还装在一副健硕的皮囊里，真的是让阿么也挑不出毛病（我的心属于彭于晏）。

近几年杨佑宁的资源也渐渐向好，2019年的《都挺好》、《捉妖记2》；2020年的《流金岁月》；2021年的《上阳赋》以及现在的《天龙八部》。同剧合作的几乎都是顶流明星。

健美的身材更是被导演编剧直接拿来使用，硬刚人设求摸摸。

庆幸杨佑宁能够拥有并抓住这么多机会，一方面是经纪公司鼎力培养，另一方面和他自己对自己严格的要求也是密不可分的。肉肉姐翻了他的所有社交平台账号，发现杨佑宁真的有点宝藏哥哥的味道。

首先，杨佑宁不属于传统的健身达人，他并不刻意的追求专业化的健身训练，而是倡导一种健康的生活方式。

翻看他的微博与ins不难发现，平日里除了工作分享之外，最多的就是运动相关，并且跨度非常之大，跑步、游泳、骑车、健身这些基本周周涵盖。

冲浪、徒步、攀岩、滑雪、马拉松也不在话下。

之前，杨佑宁更是参加并完成了113km的铁人三项赛。这可就是运动员等级的身体素质了。

所以他不仅有一身优美的肌肉，核心力量与综合体能更是相当强大。当然这种程度不光需要有充足的时间，也离不开专业教练与专业器材的帮助。

所以这阿么只是提倡这种积极健康的生活方式，大家如果每周腾出半天时间来跑跑步，游游泳，爬爬山就很不错啦。

切记，坚持才是王道。

其次，杨佑宁的饮食也非常健康，蔬菜汁、水果汁、糙米饭、黑咖啡。但是这只是他的部分食谱，要知道杨佑宁也烧得一手好菜。油炸、甜品、高碳水也并不会排斥。

所以大家在减肥期间不要一下子把食谱全部改掉，这样不但会胃口变差、心情低落，影响正常生活，也容易在一段时间之后报复性饮食，增加身体负担。

只需要计算好我们每日消耗的卡路里，然后保持1000-500的热量缺口，拉长时间，减肥的时候也能适当吃自己喜欢的东西。毕竟减肥的目的就是为了拥有好身材，带来好心情！

还有一点很重要，就是一定要拉一些你的“狐朋狗友”一起行动。因为热爱运动与健身的人往往也是性格积极开朗的人，很容易就形成一个圈子互相激励、共同进步。

曾经和他在《孽子》里“探讨哲学”的基友张孝全就经常被杨佑宁一起拉着锻炼、郊游，有了朋友的陪伴，枯燥的健身也会变得有趣许多。

最后就是要养成健康的生活方式，让健身变成一种习惯。

周末睡到自然醒，一份外卖，一部综艺，半包烟，三瓶酒，算是过一天。

周末养成早起的习惯，然后做一组燃脂热身运动，吃一顿健康的早餐，之后约上朋友看书/骑车/游泳/爬山/甚至逛街，晚上再留些时间做些喜欢的事，刷剧、游戏也无所谓。

这样也算是过一天。哪种生活有益相信大家心知肚明。

如今，38岁的杨佑宁早已过了小鲜肉的年龄，但是身材几乎没有变化，台湾第一胴体的称号虽已不在，可这一身健美的线条却依旧清晰，健康积极的生活状态也在感染着每一个关注他的人。

希望大家也能找到属于自己节奏的健康生活方式。我们明天再见。

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