2-3岁辅食鸡蛋羹（怕冬天给宝贝吃水果太冷）

吃水果好不好？当然好！可是吃水果依然要讲科学。诸如小编这样寒湿体质的人，若是把水果当早餐，吃了就会觉得蓝瘦，香菇。特别是大冬天的时候，吃个凉性水果，比如香蕉、奇异果、柚子等等，更是一股透心凉。小编这样的大人况且如此，更何况免疫系统尚未完全建立的宝宝呢？该如何做，才能让宝宝既吃到水果，又不会太凉呢？小编的好朋友小兔，忙碌工作之余坚持天天给宝贝做辅食，十分享受给宝宝做辅食的她，给小编推荐了这道菜。

所需材料：苹果，梨，山楂，红枣，枸杞（水果可以根据自己家的情况随意搭配。）

具体步骤：

1.苹果洗净削皮，切成小块。

2.梨洗净削皮，因为梨不容易熟，可以切小块些。

3.山楂洗净去把，切片，去核。

4.枣冲洗净，对半切开，可以去核。不过煮熟后去核更快。

4.所有食材加水一起放入小炖盅内，清水没过梨块。

小编说：冬天给宝宝吃水果怕冷，学学这个做法，把水果变成羹。不仅味道好、酸酸甜甜开胃，而且还发挥了水果蒸过之后的药效。需要提醒宝妈们的是，山楂不要放太多，会过酸。但山楂一定要放，有了山楂这水果羹的味道才会好。水煮的话要根据水果的软硬程度分时段放入锅中。较硬的话就提前放入，软烂的后放。喜欢喝汤的话可多加些水。

这个什锦水果羹适合10个月以上，对下列食材不过敏，具有一定咀嚼能力的宝宝。妈妈们可以根据自己宝宝的实际情况添加，冬天的时候来一碗，暖暖的。

1. 家里如果冬天开暖气了，可以把水果放在暖气片上面，一会儿就热了，但是不要放太久。

2. 如果家里没有暖气的。可以把水果切成1厘米左右的块状，用小碗装着放在微波炉里，高温打10秒钟。注意，只能十秒，时间久了水果就熟了，那影响口感。

3. 如果不想在微波炉里面加热的话，有个传统的法子，就是热水。把水果切成1厘米的块状，放在热水里面烫下。但是这个法子容易影响水果的口感。

1、每天不要超过3种水果。一些水果含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果。宝宝胃容量还比较，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

3、对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

4、体质较热、容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的寒性水果，比如梨、香蕉等等。如果宝宝缺乏较多的维生素，可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。

5、山楂最好不要早上的时候吃,不能空腹食用；柿子不能空腹食用,不能和红薯、螃蟹一起吃；吃橘子一小时前后都不能喝牛奶；荔枝不可多吃，否则会使宝宝的血糖降低,影响身体健康。