成人可以天天喝豆浆吗（经常喝豆浆的好处有哪些）

【有事找不怕骂】经常喝豆浆的好处有哪些？但又有人说经常喝豆浆容易诱发疾病，到底是怎么样的？

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【精选咨询】豆浆是我国传统的大豆蛋白饮料，用大豆浸泡后经磨制、过滤制得的一个浆状液。或由豆饼经浸泡、煮饼、磨制、过滤而成，需要加热至95℃以上，以去除其中的胰蛋白酶抑制剂等有害成分。豆浆的主要成分是水分，100克里面含水分96克，固体物质中含有蛋白质1.8克，脂肪0.7克，膳食纤维1.1克，胡萝卜素90微克，其他营养素的含量较少。值得注意的是，豆浆是大豆类制品，经过加水的稀释以后制成，它的嘌呤含量也相对较低。鲜豆浆四季均可饮用。春秋饮豆浆可以滋阴润燥，调和阴阳。夏季饮豆浆可以消热防暑，生津解渴。冬季饮豆浆可以驱寒暖胃，滋养进补。豆浆一般人均可食用。

【补充知识】1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防治糖尿病：豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，既能防治高血压，又能治疗高血压。4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。6、防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞返老还童，特别对脑细胞作用最大。

【注意事项】9大禁忌：1、忌与鸡蛋同食：豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。2、忌喝超量：一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。3、忌冲红糖：红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。4、忌空腹喝：空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。5、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。6、忌装保温瓶：不能长时间保存，经过3-4个小时豆浆会酸败变质。7、常喝豆浆注意补锌：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。8、虚寒体质者慎喝：由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物。9、忌与抗生素一起服用：因为两者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。【不怕骂高手解决问题】