长期用热水泡脚有什么好（每天用热水泡脚）

“现在天气越来越冷了，我每天晚上都用热水泡脚，因为泡脚养生，但是最近听说泡脚相当于慢性自杀，是这样吗？”这是一位网友的自述，首先泡脚这个习惯是非常好的，能增强我们的免疫力和抵抗力，而且经常泡脚也不容易生病。

那么，用热水泡脚是养生吗？

1、有助于血液循环

我们洗澡的时候都会用热水来洗，热水对促进我们身体的血液循环很有帮助，可以加快我们的代谢速度，让我们的身体更加健康，同时也会增加脑部的供血，从而让我们的身体越来越好。

2、提高我们的抵抗力

泡脚可以给我们脚底的各种穴位刺激，加快我们的新陈代谢，把身体里面多余的毒素排出去，从而达到增强免疫力的目的。

3、改善失眠

晚上睡前泡泡脚，可以很明显的改善睡眠质量不好的问题，还可以缓解我们疲倦的情绪，这样一来身体放松了睡眠质量也就跟着上去了，如果长期睡眠不好，睡前试着泡泡脚，说不定能有明显的改善。

4、缓解头痛头晕

现在生活节奏越来越快，有些朋友在第二天起床觉得头昏眼花，甚至头痛欲裂。其实，想要缓解这个症状每天晚上泡泡脚就能得到改善，泡脚能够让我们的身体放松，缓解疲劳，让睡眠质量更好，也能够缓解早起头疼难忍的问题。

泡脚的时候要注意些什么：

1、水温不要太高

不少人有这么一个误区，觉得泡脚水越烫达到的效果越好，其实水的温度太高可能会烫伤皮肤，这样不仅没有起到养生的作用，还可能会给我们的生活带来不便。

2、控制好时间

平时泡脚最佳时长在15-20分钟之间，泡脚的时间太长，有可能会导致身体湿气太重，所以，想要泡脚达到养生的目的，就要注意泡脚时间不能太长。

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