健走队的蓝天白云（健走队的人和事）

队友们，今天咱们继续介绍筋膜健身的相关知识，欢迎阅读学习！

结缔组织的类型和功能

结缔组织在人体中无处不在，不同类型的结缔组织有着不同的构造和功能，令人惊叹。结缔组织的类型可以粗略地划分为以下几种。

● 疏松结缔组织

这类结缔组织含有相对较多的基质和液体，还含有结缔组织细胞以及胶原蛋白和弹性蛋白。

它们交织在一起，形成柔软松散的网状结构。在我们的腹腔中，疏松结缔组织填充着器官的间隙，起保护内脏的作用，并在运动时提供缓冲以使其稳定。

它们对机体的新陈代谢和器官的营养供给来说也十分重要。疏松结缔组织在皮肤下层，为毛发、皮脂腺、汗腺、血管以及负责对压力、触碰、运动和温度进行感知的众多神经末梢和感受器提供容身之所。

不过，作为人体中最常见的结缔组织，疏松结缔组织的独特之处在于含有大量免疫细胞和淋巴细胞。

● 弹性结缔组织

弹性结缔组织因为含有很高比例的弹性蛋白而富有弹性，常见于经常要收缩的器官或组织，如膀胱、胆囊、主动脉、肺部以及皮下组织。

● 致密结缔组织

这类结缔组织含有很高比例的胶原蛋白，构成了肌腱、韧带、包裹肾脏和心脏等器官的外膜以及包裹在肌肉表面的薄膜。这类结缔组织常见于要承受强大拉力的部位。从解剖学和生理学角度来说，其中的纤维平行排列成束，因而可以承受强大的拉力。

● 不规则结缔组织

不规则结缔组织中的基质比较少，纤维成分比较多，尤其是较为粗大的胶原纤维束比较多，弹性纤维则相对较少。这类结缔组织常见于脑膜和真皮层，能够延展100%并承受拉力。

其中的纤维顺着不同的受力100%方向排列，多半相互交叉，因为有时可能会同时出现不同方向的拉力，所以这类结缔组织也被专家称为“多向性结缔组织”。

●不规则结缔组织的特征是∶细胞被紧紧夹在纤维之间，液体含量极低。

● 网状结缔组织

这类结缔组织主要由一种可以形成非常薄的纤维的胶原蛋白构成，常见于脾脏、淋巴结、胸腺和新愈合的伤疤处。

● 特殊类型的结缔组织

脂肪组织、软骨和脐带处的胶状物质也属于结缔组织。不过，脂肪组织含有较少的基质和胶原蛋白，并且包含一类特殊的细胞——脂肪细胞。脂肪细胞被弹性纤维包围，除了储存脂肪，还能够储存水分。脂肪组织的功能比大家想象得多，比如储存能量、抵御寒冷、分泌激素和递质、参与新陈代谢等。

此外，脂肪组织还能在膝关节、足跟和肾脏的周围像软垫般为关节和器官提供缓冲，并且负责为大腿、臀部及女性的胸部等部位塑形。

结缔组织的相关数据和事实

● 人体内结缔组织的重量为18~23千克。

● 结缔组织储存了全身1/4的水分。结缔组织为细胞和器官供给营养。

● 结缔组织会根据外力和外界刺激做出反应，并加以适应。

● 结缔组织不断自我更新，但是很慢∶一年大约会更新一半的胶原纤维。

● 随着年龄增长，结缔组织中的水分会不断减少，胶原纤维会纠缠得越来越厉害。

（未完待续）

队友们，学习专业知识，增加健走自信。

队友们，我们是最棒的，加油！

是为记。

2022年8月28日

今日健走主题·低调！