引起偏头痛的原因与缓解办法(偏头痛发作要怎么办)

头痛是许多人都出现过的症状,往往在发展过程中让患者感觉到难受,有的人出现偏头痛,和普通的头痛有明显区别,可以发现疼痛位于头部的偏侧,持续时间较长,还有呕吐症状,需通过有效的方法来缓解,才能减轻负担。

引起偏头痛的原因与缓解办法(偏头痛发作要怎么办)(1)

1、热敷

很多人在偏头痛发作时会感觉到难受,而要缓解可以通过热敷的方式来实现。用温度适宜的热毛巾或者热水袋放在疼痛的位置,通过热传递促进局部的血液循环,保持放松,偏头痛引发的症状会减轻许多,有时洗一个热水澡,全身保持温暖,局部的疼痛也会好转些。不过,在热敷时技巧可要掌握,同一个位置不要反复热敷,应该时不时调整位置,可以避免局部温度过高烫伤皮肤。

2、服用药物

有偏头痛的人要缓解痛苦,可以通过用药取得效果,因为偏头痛属于较顽固的情况,有的人还存在家族遗传,如果可以根据医生的指导正确用药,有药物发挥作用通常也有改善效果,不过,具体的用药方法需掌握,不要随意调整剂量,也不要自行购买药物来治疗,才能避免副作用带来伤害。

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3、适当休息

在偏头痛发作时要缓解可以适当去休息,很多人过度劳累,长时间精神压力过大,同样也会导致偏头痛发作,如果此时可以卧床静养,保证有足够的休息时间,身体出现的不良症状会减轻。睡得着,一般醒来后头痛症状会缓解许多。有部分人在身体不适的情况下还过度劳累,长时间忙碌工作或者学习,精神过度紧张,大脑疲惫,不良症状会持续。

4、按摩或者运动

在偏头痛发作时可以通过简单肢体动作,舒展运动来缓解,有的人一点运动量都没有,长时间处于高压环境中,偏头痛发作频率高,可以在疼痛的同时做做瑜珈,保持身心放松,再配合头部简单按摩来缓解疲劳,刺激局部的穴位后保持循环良好,通常也有缓解疼痛的效果。

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5、调整饮食

正确饮食调节有改善偏头痛的效果,目前该疾病没有特效药物可以短时间内就有效控制,但饮食正确调节的人病情会改善许多,还可以降低复发几率。因为富含酪氨酸的食物容易导致血管痉挛,从而头部疼痛,巧克力、柑橘类食物、奶酪、牛奶、西红柿等都含有丰富的酪氨酸,需在偏头痛发作时调整个人饮食,这些类型的食物不要摄入,对病情缓解有帮助。#医联媒体超能团##清风计划#

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