霜降来了意味着什么（霜降来了天真冷了）

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秋将逝，冬将至

秋季的最后一个节气

霜降来了！

秋天马上就要离我们远去了~

图片来源：视觉中国

《中国天文年历》显示，10月23日19时22分将迎来农历24节气中的“霜降”。《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”又《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

文绉绉的话翻译过来就是：天儿真的冷了！

哈尔滨23日-28日天气预报

看到这温度

即使在室内也仿佛能感受到

深秋的“凄凄凉意”

图片来源：视觉中国

【霜降·养生】

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，由此可见，霜降的奥义在于吃和补！

补哪里

补肺

霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。

补脾胃肝肾

根据中医养生观点，秋要平补，同时注意健脾养胃，调补肝肾。

另外，霜降期间的昼夜温差变得更大，有些地区甚至可达10摄氏度以上，一些体质虚弱、抵抗力低下及患有慢性疾病者皮肤和呼吸系统难以适应，感冒发烧以及其他一些呼吸道疾病发病增多，如过敏性哮喘，支气管炎等。

同时气温骤降，人体的血管受到寒冷刺激后，一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗等发病率也开始上升。

图片来源：视觉中国

吃什么

• 进补海参正当时！

海参在我国有悠久的食用历史，是药食同源的典范。我国传统中医认为，海参有补肾益精、益气养血等功效，适当食用海参能促进细胞再生、损伤修复，还能提高机体免疫力，从而达到保养身体、增强体质的作用。

提高免疫力

海参中酸性黏多糖、海参皂苷、海参小肽等含量较为丰富，具有免疫调节、降血脂、降血糖、降血压、抗疲劳等作用。

滋阴润燥

海参性温，味甘咸，胶原蛋白含量尤为丰富，具有养血润燥、止血消炎的作用。

补肾益精

海参体内含有多种氨基酸，其中精氨酸含量最为丰富，号称“精氨酸大富翁”。精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，又是合成人体胶原蛋白的主要原料，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，还可以提高人体的免疫功能，延年益寿。故古代医人称海参“补肾精，益精髓，消痿涎，摄小便，壮阳，生百脉”。

• 滋阴润燥数阿胶

元曲有云：阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯，粉腮似羞，杏花春雨带笑看，润了青春，保了天年，有了本钱。

阿胶性味甘，平。归肺、肝、肾经。具有补血，止血，滋阴润燥，润肤养颜等功效。

原来海参 阿胶

才是这秋冬进补的秘诀所在

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责编：孙宜辰

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