腿麻拍打哪个穴位（脚部有个养生大穴）

我国中医早就发现了这个功能强大的穴位，每日没事时拍打100下，不用服药，就可医治百余种疾病！

功效如下：

1、消顽疾

防治上实下虚、阳亢阴虚，肝肠上亢、肾心不交等病造成的各类慢性病的顽疾。

2、长生机

对退行性病变、劳累损伤的慢性病，比如神经衰弱、神经官能症能都有很好的疗效。

3、固本补肾

防治各种老年病和腰、腿、脚部的病症。

4、益智健脑

使儿童的生长发育更好，智能得到开发。

5、明目护肝

治疗慢性肝、胆部病症，还有眼部疾病。

6、缓解压力、疏肝解郁

抑郁低沉的人联系此动作，能马上解除焦躁抑郁及低沉的情绪。

方法如下：

1、正坐在椅子上，单盘腿或双盘都可以。上身直起，坐时要放松舒适。双眼微闭，不要想外界事物。静坐15分钟。

2、睁开双眼，把右脚放到左膝盖上边，右手轻捂右侧脚内踝骨的上边，左边手掌心打击右侧脚心处的涌泉穴。女性相反，右手先打左脚。

击打时要有力度，施力要一致，轻重适中。力度相当于鼓掌的力度。还要心内记下击打的次数。

掌心的劳宫穴击打脚心的涌泉穴，每侧各击打100次，打过一边后换另一边，拍打次数相同。两边都拍打完后，再闭上眼睛，使全身放松，静坐15分钟，就完成了。

击打的次数

第1天做此运动，每边都打100下；第二天每边各打200下，3天后每边都打300下。

健康的养生人士，两边都各击打300下，身体虚弱的想让病尽快痊愈的，要根据自己的身体状况，每天逐步提升击打的次数。

不管任何情况，每一边击打的次数，最多不能多于900下。

击打时间：

健康的养生人士可每天晚上练1次，除病的患者要每天晚上练6次，年老者，体弱者要逐渐提升练习次数，连时以不感到疲劳为宜。

功效说明：

肾是先天之本，肾气充盈才能滋养强壮的体魄。肾经的开始位于脚心，是根本的根本。涌泉穴是脚心肾经的要穴，是全身和地气相连的通道。

以劳宫穴击打涌泉穴（掌心打脚心），用点力度击打，可在经络中刺激到穴位，让心肾呼应，固精清神。

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