孕期补钙补多久合适（孕期补钙补多少）

众所周知，补钙是个大问题，而怀孕期间最易发生的就是缺钙问题，只有摄取足够的钙才能维护孕妈妈自身以及宝宝的骨骼健康但是，在补钙过程中难免会遇到一些令人“头疼”的问题，下面我们就来说一说关于孕期补钙补多久合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕期补钙补多久合适

众所周知，补钙是个大问题，而怀孕期间最易发生的就是缺钙问题，只有摄取足够的钙才能维护孕妈妈自身以及宝宝的骨骼健康。但是，在补钙过程中难免会遇到一些令人“头疼”的问题。

孕期为什么会缺钙

孕期虽然对钙质的需求量有所提升,但是只要日常饮食得当,营养均衡,这种情况通常不会发生,但是有些孕妇因自身体质及饮食习惯的原因,就易“中招”。

孕吐恶心、食欲不振:肠胃消化功能降低,抑制对钙质的消化与吸收;

严重挑食，导致钙质摄入不足,从而缺钙;

饮食不当，营养元素摄入失衡,抑制机体对钙质的吸收;

激素变化，雌激素增多抑制对钙质的吸收；

维生素D摄入不足，影响对钙质的吸收。

孕期缺钙的危害

孕期胎儿的所有营养都源于母体,如果孕妈缺钙严重,将会影响宝宝的骨骼和牙齿发育,导致其出现身材矮小、骨骼发育异常、牙齿排列不整齐、佝偻病等异常情况。

孕期这几个部位疼说明缺钙了

1、小腿抽筋疼

这种现象主要在孕中期之后发生,且在夜间表现尤为明显,其实,这是缺钙的信号。

2、牙齿松动疼

当胎儿从母体大量汲取钙质的时候,如果孕妈机体內的流动钙不足以支撑胎儿正常发育,胎儿为了满足自己所需,就会从母体的骨骼、牙齿、关节处“掠夺”固定钙质。当牙齿中的钙质被大量析出之后,容易导致牙齿变得敏感、松动,异常疼痛。

3、腰腿拉扯疼

当胎儿从母体骨骼“掠夺”钙质之后,母体由于钙质缺乏,会出现骨质疏松的情况

收好这份补钙指南,效果事半功倍。

孕期何时补钙？

其实,补钙并没有最佳时间,只要身体缺钙了就需补。

通常,从备孕期开始就需要补钙,从而将体內钙含量提升到最佳状态,以备维持胎儿孕早期的发育需求。

孕期如何补钙？

孕早期的时候以食补为主，多吃一些鱼虾和牛奶等含钙量比较高的食物。但是到了孕中期，约14周左右，正是宝宝快速发育的时候,食补完全跟不上了,这个时候就要配合专门的补钙产品来帮助宝宝发育更好。

市面上适合孕妈妈补钙的产品屈指可数，星鲨钙软胶囊是为数不多的产品之一，专门针对母婴人群体质研发的挤着吃的液体钙，食品安全和作用双保险。

孕期补钙不容忽视，直接影响着孕妈妈和宝宝的健康。而对于孕妈妈来说，选择产品要慎之又慎，要起到作用，又不能影响宝宝的健康。在谨慎选择的同时，别忽视补钙的重要性。

【参考文献】

[1]张春宏.《浅谈孕期补钙》[D].云南昆明:昆明医科大学海源学院，2001:16-17