石榴的糖分高不高（石榴的糖分高吗）

石榴含糖量算低到中等它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃，下面我们就来说一说关于石榴的糖分高不高?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

石榴的糖分高不高

石榴含糖量算低到中等。

它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。