缓解痛经的自制饮品（软糯好喝又滋润）

上周末去美术班接娃下课，一进门就看见前台老师脸色苍白、眉头紧锁地蜷缩在椅子上，看着状态绝对是痛经没跑了。只要是女生应该都知道这滋味吧？小腹坠痛、腰酸背疼、手脚冰凉、头疼冒虚汗，有的还会出现腹泻的症状，严重的甚至还会昏过去，反正每个月一次的姨妈来访真的太折磨人了。作为女生平时一定不能忽视这个问题，以为疼过就好了，有一些疾病就是这样日积月累造成的。首先要做好保暖，不能因为要风度而不要温度，到头来还不是自己的身体来承受，另外还要经常吃一些暖宫补血、化瘀排毒的食物，有利于清除体内的毒素，达到补养的作用。

我其实也是天生寒凉体质，好在这几年比较注重保养，虽然经期也有些不适，倒还在可以忍受的范围内。这道藏红花酒酿圆子汤女生应该经常喝，里面有藏红花、酒酿、红枣、生姜和枸杞，再搭配软糯Q弹的小圆子，暖融融饱腹又滋补。藏红花是一种药食同源的食材，在《本草纲目》中记载，它味甘、平，主治积郁、活血，除了孕妇、儿童外一般人群均可食用。在欧洲和中东一些国家，藏红花又作为香料用于烹饪料理中，饮品、米饭、炖肉、甜点等美食中都有藏红花的身影呢！

【藏红花酒酿圆子汤】

所需食材：藏红花5-6根 酒酿100克 鸡蛋2个 生姜5片 红枣30克 枸杞3克 糯米粉60克 沸水45克左右 清水约400毫升 柠檬汁几滴

制作步骤：

1.生姜切片，红枣去核切成小丁，如果红枣个头较小可以直接煮。

2.在糯米粉中加入沸水用筷子搅拌均匀，晾至不烫手后揉成不粘手的软面团。

3.取适量面团揉搓成小圆子，表面光滑大小尽量一致。

4.鸡蛋磕入容器中滴几滴柠檬汁去腥，充分搅打均匀备用。

5.小锅中添入清水再放姜片和红枣，大火煮至沸腾。

6.下入搓好的小圆子轻轻搅拌防止粘在锅底。

7.待小圆子煮至漂浮后淋入鸡蛋液，一边淋一边搅拌呈蛋花状态。

8.再倒入酒酿搅拌均匀煮一分钟左右。

9.最后放入枸杞和藏红花，搅拌均匀关火即可。

10.好喝又滋补的藏红花酒酿圆子汤就做好了，女生记得一定要做给自己喝哟！

小贴士：

酒酿自带甜甜的口感，就无需加糖了，如果喜欢特甜的可以加少许老红糖。藏红花有活血化瘀的作用，但也不能贪多，放几根即可，泡水喝一次放3-4根就可以了，此处划重点！月经量过多的姐妹禁用藏红花哦！

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