柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)

柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)(1)

隅落

柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)(2)

右手抓紧对方左中袖,左手抓对方右前领。双手用力后推对方,再猛力回拉。当对方上左脚时,右脚向对方左脚外侧上步,破坏对方重心。然后,左手放开对方右前领,抓住对方右手放在对方右胸前,用力后推。同时,右手挟扼对方左臂,降低重心以右脚支撑,全身用力,将对方推摔在其左后方。(参照图11)

柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)(3)

1、重点

①、从破坏重心到姿势构成阶段,注意拉手与推手的平衡,以保持稳定的姿势。

②、根据姿势构成的体势,攻方决定自己上步的位置。

③、由于守方体格不同,攻方两脚位置也应相应调整。

2、使技机会

①、守方主动上步或被迫上步时,攻方迅速步法移动至其后方使技。

②、跪膝以防对方投技时,借用对方是使技动作,用隅落动作摔倒对方。

3、练习法

练习法按浮落要领练习。练习时,除了注意向对方出脚的后方推摔外,还应练习与浮落有关的技术动作。(川村祯三 崔强编译)

柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)(4)

1,柔道“内股”的练习方法及使技机会

2,柔道:机会的把握和倒地护身

柔道的素质训练方法(柔道隅落技术训练法)(5)

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