喝什么粥能美白皮肤（女人早上喝这杯）

导语：最近天气转冷，早上起床变得更加困难，特别不想离开暖暖的被窝，所以很多小伙伴们都选择了牺牲掉早餐时间来多睡一会，小编虽然也觉得起床很困难，但还是挣扎着起来吃个早饭再出门。

毕竟不吃早餐不仅对身体健康有害，还不利于囤积能量和热量。下面就和大家分享一个温暖滋补的薏米红豆豆浆，早上暖暖的来一杯，滋养身体，增强抵抗力，再好不过了。
女人早上喝这杯，温暖滋补，美白抗衰老，喝出牛奶肌，最适合冬天。这冬日暖身补血豆浆的主要食材是薏米和红豆，薏米有健脾胃、护发养发和美白嫩肤的功效，而红豆就更不用说了，是各位女性朋友们的常用食材，对身体好处多多，快和小编一起喝起来吧！

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冬日暖身补血豆浆

By 格丽思小厨房

配料：

适量

步骤1.准备好所有食材

步骤2.将薏米和红豆浸泡一夜

步骤3.浸泡好的薏米和红豆捞出，一起煮熟

步骤4.煮熟的食材捞出

步骤5.放入料理杯内

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烹饪小贴士：

1、薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。
2、薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”
3、要选有光泽的薏米：呈均匀白色或者黄白色的都不错。选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）。

你早上喜欢喝豆浆还是粥？

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