早上起来能不能喝咖啡（早上不宜空腹喝咖啡）

咖啡虽然是西方的一种饮品，但是现在也受到了我国广大人民的喜爱，它的营养也是非常丰富的，并且可以让人们清醒头脑这份精神，提高工作效率。但是有很多人在早晨起床之后，喜欢空腹喝上一杯咖啡，这样对我们的身体好吗？

然而，咖啡因具有兴奋心肌的作用，对咖啡因敏感的人饮用咖啡后，会导致血液中咖啡因浓度急剧上升，从而刺激中枢神经系统，造成眩晕、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因可致房室结的有效不应期缩短，从而引起各种快速性心律失常及早搏。因此，如果饮用咖啡后心慌、心悸、眩晕等，应当减少或避免咖啡因摄入。处于亚健康状态的人、经常熬夜的人不宜长期大量喝咖啡，高血压、心脏病患者也不宜喝咖啡。

空腹喝咖啡之所以会有减肥效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻。但这是非常不健康的做法，特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡，否则会加重胃肠不适。

另外，咖啡加奶可避免钙损失。“咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，有可能导致骨质疏松。”日常食物中缺乏摄取足够的钙或是不经常动的人，特别是更年期后的女性，缺少雌激素会造成钙质流失，这种情况下再摄入大量的咖啡因，可能会导致骨质疏松。平均每杯咖啡中的咖啡因只会增加2~3毫克的钙流失。如果喝咖啡的时候添加纯牛奶，那么从牛奶中获得的钙用来弥补喝咖啡所造成的钙损失还绰绰有余。

生活当中有一些女孩子们通过空腹喝咖啡来达到减肥的效果，虽然可以达到瘦身的效果，但是这种方法却是非常不可取的，他会损害我们的身体健康。为了我们的身体健康，建议朋友们还是在早晨吃饭之后来一杯咖啡，这样他对于我们的身体更加有利。