山东立夏有什么讲究（山东科协每日科普）

《中国天文年历》显示，5月5日20时25分迎来“立夏”节气。立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”那么，在立夏时节，我们该如何养生呢？

重视午休 进入立夏后，昼长夜短更明显，睡眠方面也应注意睡好“子午觉”，以接受天地的清明之气。

清淡饮食 饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。

重视静养 中医认为“夏气与心气相通”，所以要保持精神安静，情志开怀，安闲自乐，笑口常开。

避免贪凉 《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，春夏养阳”。在夏季，应注意顾护身体的阳气，少吹空调、远离冷饮。