怎么做出健康不容易长胖的奶茶（爱喝奶茶易发胖）

最近有一个网友来找小编咨询减肥问题，她遇到的减肥问题是平时爱喝奶茶和含糖饮料，导致现在体重超标严重，所以想要咨询怎么才能快速减重恢复到自己以前苗条的身材。

这个我们先从你说你爱喝奶茶和含糖饮料这个问题来说，奶茶和含糖饮料这两种高热量的饮品一直都是大家在减肥期需要避而远之的，这是因为现在奶茶店所用的奶大部分都是冲泡式的奶精，而含糖饮料当中也添加的有各种甜味剂，这些添加品我们在之前也提到过都是含有反式脂肪的，摄入过多的话，不仅对人体的健康有影响还会让你的身材变的越来越胖！

所以你要记得，想要瘦一定要先改掉自己喜欢喝奶茶以及含糖饮料这个不好的习惯。

然后我们再说一下你的饮食，一日三餐的话可以正常吃，均衡饮食，合理搭配。切记一日三餐之外也不要去吃高糖，高热量，高脂肪的零食甜品。平时感觉口渴的话去喝白开水就好，不要想着去喝奶茶，含糖饮料这些热量炸弹，坚持不住的话只会让你的减肥大业功亏一篑。如果你能很好的执行以上的几点，那你的体重就有机会嗖嗖的往下降。

最后提醒您一点，如果你现在体重基数过大，想要快速瘦身的这个想法明显是不智之选。

这是为什么？

因为在你体重基数大的情况下快速减重的话，你的体重有可能会在短时间内下掉很多，但是这样很容易引起连锁反应，让你的皮肤看上去会变的松弛很多。所以为了避免皮肤松弛，减肥要循序渐进。

还有就是在减肥过程中遇到停滞期也不要灰心，最好的办法就是让这个瘦下来的体重维持一个月以上，之后再去进行下一阶段的减重，这样你的皮肤就能够解决快速瘦身下所带来的的皮肤松弛问题。

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