怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)

转自 《老干部之家》 中国老干部

大家多半都遇到过好几天排不出便的痛苦经历吧?对于这种情况有人说了:药店里到处都是排毒清宿便的药,有胶囊有口服液还有冲剂,随便整点下肚,这毒不就排了!再不济,塞点肥皂、来个万能的开塞露,不就解决了嘛!

事实真的是这样吗?《老干部之家-健康》杂志曾经刊载过华西医院消化内镜中心主任胡兵的一篇文章,把便秘四个最常见的误区给说透了,现在再次分享给大家。

指导专家

四川大学华西医院消化内科副主任 胡兵

1误区一:宿便好吓人

好多人都觉得,今天没拉出来的便便留到明天,那就是宿便了!加上各种广告一吹嘘这宿便的危害——长斑啊,衰老啊,内分泌紊乱啊,各种生活都不和谐……

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(1)

而且还有广告说,正常人体含有3-6公斤宿便,肥胖便秘者体内有7-11公斤宿便。然而,消化内科专家说,关于“宿便”的提法都是胡扯!

正常人的结肠VS 黑变病结肠▲

可怕吗?但是,结肠黑变病还不是最可怕的,最可怕的是滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害,这些是不可逆的!

长期服用,肠道会产生对泻剂的依赖性,不仅无助于便秘的改善,还会导致结肠运动功能紊乱,最终使患者不能自行排便,而依赖泻药来维持排便功能,形成恶性循环!

是不是有点吓人?如果你受这些东西的毒害还不太深,一般停药6个月以上,肠道色素可逐渐消失;如果你真的是不吃这些就不拉的话,赶快去看医生……

结论:清肠排毒保健品不能长期用!

3误区三:排不出来,来支开塞露

好嘛,既然这些花里胡哨爱打广告的排毒保健品吃不得,那我用便宜质朴不打广告的正宗药物——开塞露可以三!或者塞点肥皂?

如果说,开塞露你是在特别特别恼火,或者是在医生指导下使用,那是可以的!关键有好些人是把开塞露当成日常排便帮手在用,隔一两天就用一用!也要不得哦!

因为开塞露也是属于急泻药物,对肠道的刺激性比较大!经常用,第一是会扰乱结肠正常功能,第二还会产生依赖,二天不用就完全拉不出来,这最可怕!塞肥皂也是同理,不能常用!

结论:开塞露最好在医生指导下使用!

4误区四:洗肠能够排毒减肥

要是想靠这个办法来美容和减肥,那简直有点恐怖了!洗肠并没有所谓的排毒、减肥等功效,它在医疗实践中是临时行为,一般用于长期便秘患者和肠镜检查!

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(2)

关键是如果经常洗肠不仅容易导致电解质紊乱,肠道内菌群紊乱,使用不当还会造成肠道损伤、穿孔等危险和后遗症。

总结:洗肠并没有让皮肤肤色变好、祛斑美容的作用。

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(3)

多年的老便秘,其实可以这么做

指导专家

首届国医大师、中国中医科学院主任医师 路志正

老年人的便秘多是因为年老体弱,体内阴阳气血失衡和亏损造成的,所以多是虚症。

如果常常感觉有便意,但是在厕所里努力了半天也排不出,即便排出,量少且质软,这种便秘就是虚症引起的。

对于老年人便秘,最好还是未病先防,防重于治,要坚持力所能及的体育锻炼(如太极拳、气功等),平时保持心情愉悦,不要动怒,还要注意饮食有节,饭后进食适量水果,养成按时如厕的习惯。

老年便秘者不要贸然服用一些泻药。

我曾经治疗过一位老者,他因吃了三小片炸馒头片而引起便秘,自以为是积食了,便服用果导片,见没有效果就改服枳实导滞类的泻药,结果导致严重腹泻,甚至起不来床。对此,大家一定要引以为戒。

对于已经患有便秘的老年人,可以采用下面的方法防治。

■ 麻仁苏子粥

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(4)

火麻仁12克,炒苏子12克,水浸后取出研成细末,与粳米煮粥服用。

麻仁苏子粥有润肠通便,下气宽肠的作用。很多老年人肠燥津枯, 大便干结,这就像河道里没有水了,你再怎么用力,船也难动。这时候若能增加点河道的水液,那船只也就自然能动了。

■ 芝麻蜂蜜饮

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(5)

黑芝麻15克,蜂蜜适量。将黑芝麻捣碎,以蜂蜜调和后冲服。

芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾,又能润肠通便。早晨起床后,可以空 腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶,大部分人一开始都会明显感觉到排气增加,便秘者可能两天一次大便,坚持服用后,排便情况就会趋于正常。

■ 草决明茶

怎么判断宿便多(关于宿便的4个误区)(6)

草决明15克打碎,开水冲泡当茶饮。

草决明其实就是我们平常说的决明子,它既能清肝降火,又能益肾明目。这一茶饮常用于肝阳偏亢之高血压以及习惯性便秘,因为草决明含油脂,可以润肠通便。

制作草决明茶的时候,先把草决明捣碎,然后直接用开水冲泡就可以当茶饮。如果嫌麻烦,也可以把草决明用文火炒后,直接加开水冲泡。不喜欢草决明味道的,还可以放点儿冰糖调味。

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