水果每天吃得挺多有坏处吗(经常吃水果真的有用吗)

不管何时走在街头或商场,似乎到处都在卖水果。水果店、超市、便利店,甚至是路边。琳琅满目、五颜六色。这么多的人在卖,真的有那么多需求吗?

水果每天吃得挺多有坏处吗(经常吃水果真的有用吗)(1)

答案当然是——肯定有。

我们似乎从小就被输入一种观念:每天都要吃点水果,对身体好

但是,你有没有真正了解过,水果到底对身体有什么好处?人又为什么一定要吃水果?不吃和吃有什么区别?

看完下面这些你就知道为什么了。千万不要小瞧水果的作用,每天坚持真的不一样!

01 保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

水果每天吃得挺多有坏处吗(经常吃水果真的有用吗)(2)

如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

爱美的你一定要常用、常吃、多吃苹果。

02 减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。

如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

But,猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃

03 预防疾病

由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。

水果每天吃得挺多有坏处吗(经常吃水果真的有用吗)(3)

橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病

另外,橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状哦~

04 降低血压

水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。

资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。

05 减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

水果每天吃得挺多有坏处吗(经常吃水果真的有用吗)(4)

柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

柚子皮也有妙用哦~柚子皮煮水可以治疗小儿肺炎和冻疮

发现没有,水果比你想象得更厉害!别再说你不知道了,健康生活,每天一个。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页