最减肥的三种水果（减肉最狠的水果）

减肉最狠的水果，比香蕉还管用，做成早餐吃，体重悄悄的降！最近这段时间我又在网上学习大量的减肥方法。也收藏了很多的减肥秘方，但是这些减肥操和减肥方法也只能在我的收藏夹里面吃灰。想要快速减肥，还不想去节食锻炼，是很难办到的一件事。前段时间看到了一种苹果减肥法，就是在一段时间内只吃苹果，任何其他的食材都不吃，就能够在短期达到瘦身的效果，大家都知道吃苹果能够减肥，但是光啃苹果太痛苦了。今天小编和大家分享一道苹果的做法。

酸甜苹果饼

By 简单7700

配料：

苹果 1个、糯米粉 适量、牛奶 适量、白糖 适量、冠利酸乳酪 适量

烹饪步骤：

1.将苹果去皮去核切成小丁，尽量切小块一点。

2.苹果丁中加入适量的糯米粉和白糖，搅匀。

3.缓慢加入牛奶，搅匀。一次不要加太多，苹果加入白糖也会出汁水的。搅拌至无干粉即可。

4.戴上一次性手套，取一小勺苹果粒，压成饼状即可。嫌麻烦也可以直接用勺子舀到平底锅中，再压成饼状即可。

5.平底锅中刷油，加入小饼，中小火加热。

6.待定型后再翻面，烙至双面变微黄即可。

7.配上一小勺冠利酸乳酪当调味料。

8. 可以开吃了。

烹饪小贴士：

营养价值1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺病的危险，预防铅中毒；4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。