每天喝八杯水怎么安排（你知道什么时候喝最好吗）

首先我们要了解我们为什么要喝水？？？，下面我们就来说一说关于每天喝八杯水怎么安排?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

每天喝八杯水怎么安排

首先我们要了解我们为什么要喝水？？？

人体一天应该摄入多少水分呢？

是不是喝水越多越好呢？不是的，人体每天必须饮水量是：我们体重公斤*30ml的含量，例如体重60kg一天要摄入1800毫升的水 才可以保证我们身体各个器官正常代谢。

接下来我们在了解一下为什么要喝足量的水呢？

因为人体器官85%水参与代谢，如果没有水的话，它是没办法代谢毒素。那么喝水就变得很关键，应该怎样喝水呢？热水是减肥，温水是排毒，冷水是增肥。所以我们一定要喝水，而且要喝对水，想要减肥的一定要喝温水，才能解决问题。

早上6点起床空腹第1杯水，清理肠道毒素。

8点胃肠工作的时间，这时候喝水有利于肠胃吸收。

9点到11点脾运化时间，这时候喝水有利于滋养脾胃 ，头脑灵活，促进气血代谢，补充阳气。

11:00-13:00心经时间，午餐时间，餐前一杯水，心推动血液运行，养神，养气，养筋，暖胃又助消化，饭后半小时午休养心。

13:00-15:00小肠经时间，这时候小肠开始活跃，一杯水有利于肠道分清浊把水液归于膀胱，糟粕送入大肠。

15:00~17:00膀胱经时间，这时候是分解我们脂肪的最佳时间段，不利于喝水，如果喝水的话，分解的是水份就不是脂肪。

下午17:00~19:00是肾经放慢的时间，这个时候吃的东西将会由肠胃脾脏运化转换成营养，让我们身体吸收。

凡是在晚上20:00之后进食的都称作宵夜，晚上吃宵夜会影响我们的肝功能受损，同时人体的各器官活动力低，身体处于休息状态，食物残留在肠子里面会变酸发酵，从而产生毒素伤害身体。

‭‮多很‬‬饮料中‭‮加添‬‬的是果葡糖浆。

‭‮多很‬‬人乍一听到 “果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然划上等号。然而，这都是假象，你被它骗了！

果葡‭‮浆糖‬‬是一种玉米水解的产物，价格十分便宜。果葡糖浆有‭‮个一‬‬缺点是饱腹感弱，可能最终造成总‭‮量能‬‬摄入比蔗糖做成的饮料更大。长期摄入会‭‮致导‬‬肥胖、脂肪肝、糖尿病、‭‮风痛‬‬等一系列健康问题。

甚至‭‮人有‬‬称“果葡糖浆”‭‮为成‬‬继氢化植物油（‭‮式反‬‬脂肪酸）之后，食品‭‮界业工‬‬危害人类的‭‮个二第‬‬“伟大发明”。