注意有这些情况不能洗澡（切勿在这6件事之后）

洗澡其实是一门技术活，不是任何时候都适合的，在时间不对的情况下洗澡，不仅影响质量，还有可能危及生命。洗澡也不只是打开水龙头挤点沐浴露搓搓洗洗就可以了，如果缺乏常识，忽略一些细节犯了一些小错误，不但洗不干净还影响身体的健康。

那有哪些细节需要注意的呢？

1、饱餐后洗澡。

大家都知道空腹不能洗澡，其实饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量食物聚集在胃部，此时洗澡，不仅有一股饱胀感，而且全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。同时酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风而倒下危及生命。建议最好安排在饭后1~2个小时再洗澡。

2、 睡前冲个澡。

这是洗澡热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，不仅让你脑袋清醒亢奋，还会令人难以入睡。最好安排在睡前1~2小时洗澡，这样可以让身体有一个缓冲期，同时还能提高睡眠质量。如果时间问题只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、 起床就洗澡。

很多人受西方文化和香港电影的影响，会在早上起床后洗个澡，促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但是如果在没吃早餐就洗澡，很容易发生晕眩站立不起，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡建议安排在早饭后半小时（这么冷的天，有人在早上洗澡吗？如果有，那当真是勇气可嘉）。

4、洗前准备不充分。

秋冬季节，冷冰冰的天气一身冷气进入浴室，此时洗澡，巨大的水温温差会使血管及心脏负担增大，尤其是对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会很容易引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚刚从外面回来不宜立刻洗澡，建议冬天洗澡前做5分钟热身，比如一些简单的热身运动：原地踏步、扭腰、拉伸等。

5、洗干净，使劲搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的流失。如果洗澡时，为了干净不管三七二十使劲的用力搓就很容易破坏这层保护膜。如果洗完后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议洗澡一般一天1~2次，可以用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位加大力度即可（如果真的很脏很脏，建议还是用力一次的洗干净吧）。

6、沐浴露挤很多。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，又没有冲洗干净，这些化学物质容易被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味或淡香、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，如果身上不脏，用清水就好了，洗后建议用保湿乳液涂全身。

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