林书豪讲解投篮怎么发力(NBA赛场最常见的4种走步)

走步是NBA最常见的违例之一,每场比赛中都会出现比较多的次数。当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动,这是对于走步的笼统定义,在我们的概念中走步通常是那住球后走了两步以上,事实上走步分为很多种,判罚尺度和具体场上如何吹罚也不尽相同。今天堂哥就给大家普及一下有关走步的规则,很多明星球员都犯过的错误,在你身上是不是也经常发生?也詹姆斯林书豪曾上演6步上篮!

1、直接六步上篮

林书豪讲解投篮怎么发力(NBA赛场最常见的4种走步)(1)

詹姆斯在职业生涯前期脚下动作并不扎实,经常会出现上篮走步的状况,被球迷们戏称为“螃蟹步”。事实上不仅有六步,泛指超过规定的三步、三步半的上篮,一般这种情况都是在突破后跳步起三步上篮,或是激烈身体对抗下的脚步动作不干净,林书豪、布鲁尔也曾出现过这种情况。这种动作对于篮球规则来讲无疑是走步的,但有时候裁判会给明星哨,为了保证比赛的流畅性有时也不会吹罚,但大家在打球时已经不要养成坏习惯,脚下动作要干净。堂哥亲身体会,篮球场上一种动作养成习惯后很难改过来!

双脚站在地面上时,一脚抬起的瞬间,另一脚成为中枢脚。移动时如果一脚正触及地面,该脚成为中枢脚。如果双脚离地,双脚同时落地,一脚抬起的瞬间,则另一脚成为中枢脚,如果某一只脚落地,于是该脚成为中枢脚。若队员跳起那只脚并双脚同时落地停止,则哪只脚都不是中枢脚。有中枢脚时则中枢脚不能未拍球先动,很多内线球员在遭遇包夹逼迫时都会不得已犯这种错误!

3、先走步再运球

林书豪讲解投篮怎么发力(NBA赛场最常见的4种走步)(2)

有中枢脚,双脚站在地面上时,开始运球和移动时,在球出手之前中枢脚不得抬起,无中枢脚时任何一只脚都不得抬起。通俗来说,在接到球之后,一点要站稳,先拍球再动脚,这样就不会走步。NBA球员大多不会犯这种基本功的错误,但篮球初学者和基本功不扎实就会经常中枪,一点要记住,接球后不要太急于突破导致先迈脚才运球,可以先用中枢脚外的另一支脚做试探动作。

4、接球后直接走步

林书豪讲解投篮怎么发力(NBA赛场最常见的4种走步)(3)

对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。如果进球顺步上篮,在确立中枢脚后后以直接起三步,也就是再迈一步或两步完成上篮或投篮,如果双脚站定后则必须先运球!很多球员在快攻中都会因为调整不好步伐被吹走步,如果调整不好,一定不要急于攻筐,最好站定后运球重新调整步伐。

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