三角豆营养价值及功效与作用（这2种豆子要多吃）

“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”，阳春三月，世间万物被春暖花开的气氛渲染的勃勃生机。在这温暖宜人的春天，不仅有各种新鲜枝丫偷偷萌芽，还有各种春季特色美食争相登场。

俗话说“春吃豆，赛过肉”，在这滋补的“黄金期”，吃点豆制品对身体健康大有益处。今天就为大家介绍春天可以多吃的2种豆子，宁肯不吃肉也要经常吃这2种豆，应季而食，让你活力满满过春天！

1.黑豆

黑豆又叫黑大豆、乌豆，是常见的一种豆制品美食，蛋白质含量非常高。也具有一定的药理作用，这是由于它里面含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等多种营养成分，对人体能起到营养保健的功效；此外经常吃黑豆还可以帮助保持机体功能完整，有延缓衰老的好处。

但是在日常生活中，除了普通的黑豆粥之外用黑豆做成的美食比较少见，今天就为大家介绍1款解馋的小零食，里面不仅有黑豆，还有黑芝麻和黑米的配合，制作成黑芝麻丸，吃起来软糯Q弹还很有嚼劲，关键是还能身体补充营养，特别适合在春季吃。

值得一提的是，这款黑芝麻丸中除了刚刚讲到的几种食材之外，再也没有多余的添加，纯食材的搭配使得口感更加纯真，吃起来也更健康，更不用担心会给身体带来额外的负担。用蜂蜜代替人工蔗糖来调整甜度，热量更低，就算是减肥减脂期的朋友们也可以放心冲！

2.红豆

红豆作为厨房里常见的豆制品，不仅可以煮粥、煲汤、做豆沙，甚至还能被制作成各种富有中国特色的小甜品，吃起来香甜软糯，非常好吃。

最重要的是红豆还可以入药食用，其含有的多种维生素和皂苷，可以明显的降低人体内的胆固醇含量，有降压降脂的功效，对于缓解疲劳也有有很大的帮助作用。红豆中的铁元素还能很好的缓解缺铁性贫血的症状，有补养气血的妙用。

而且用红豆做成的小零食也非常多，今天就为大家介绍2款均用红豆制成的小零食，不仅解馋好吃，而且还能帮助调养身体，一举多得，一起来看看吧！

1、六点零祛湿糕

这款六点零祛湿糕里面除了红豆之外，还有薏米、山药、黑豆、茯苓等多种可入药食用的中药食材，多种营养均衡搭配，不仅好吃还有一定的除湿作用，对于因湿气重而长胖的人在合适不过了。

透明的小罐采用双层密封包装，最大程度上保障了六点零祛湿糕的新鲜感，打开盖子就可以直接吃，方便食用的同时还能直接为身体补充多种营养。

别看六点零祛湿糕黑黢黢的，但这丝毫不影响它的口感和味道，一口一个好吃又除湿简直不要太好。

2、七度方益颜糕

单看名字，大家应该就知道它对女生的好处了吧。这主要得益于七度方益颜糕里面的食材选择，不仅有红豆，还有红枣、枸杞、玫瑰、红皮花生等多种滋养好物。

根据现代人的身体状况调整食材配比，七度方益颜糕吃起来口感更丰富，营养也更加全面，一口下去，不仅解馋好吃，还能帮助滋养身体，帮助改善体内气血不足的情况。

没有多余的添加，用木糖醇来调整益颜糕的甜度，没有破坏食材最初的口感和营养，热量却更低，吃完也不用担心会有长胖的风险。

七度方益颜糕的制作工艺采用现代化技术的研磨与低温烘焙，还原了食材最初的营养，好吃健康还不会上火。

今天的分享到这里就结束了，正值阳春三月，大家一定要多吃些豆子来调养身体，健健康康过春天！