沙漏型身材 超模(英国矮超模)

导语:我们都知道,现在大家对于美的追求越来越高了,但是也越来越局限,就像在几年前大部分人觉得女性只有特别瘦才是身材好,只有超过一米七的人才能做模特,不得不说我们的审美有些狭隘。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(1)

今天就来介绍一位身高还不到一米六,但是在国外非常火的模特,她就是黛米罗斯。她现在是英国最火的模特之一,但是让很多人没想到的是她居然只有一米五七。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(2)

我们都知道,现在我们对于美女的要求都是至少一米六五以上,因为大家觉得这样穿衣服才能更好看,但是黛米罗斯却告诉我们,任何身高都能成为超模,拥有好的身材。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(3)

我们可以看到黛米罗斯是特别有气质和自信的,她因为每天都在锻炼身体,我们也可以发现她的身材是非常丰满好看的。要知道她的身材是属于沙漏型的,前凸后翘是我们每个女性都羡慕的身材。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(4)

所以,我们不要再为了自己的身高苦恼,其实拥有一个好的身材对于我们来说才是最有意义的,我们也可以像黛米罗斯一样每天锻炼身体,但是要知道她能够保持这样的身材,与她的塑形是分不开的。

很多朋友只知道每天运动或者节食来减肥,但是很多人不知道塑形的重要性,要知道竹竿的身材没有任何美感,塑形能够帮助我们得到前凸后翘、比较紧致的身材。今天也来跟大家介绍几个塑形的动作,都是比较简单和轻松的,我们平时也可以尝试一下。

一、仰卧腿开合

我们观察这个图片也可以发现,这个动作相对来说是比较轻松和简单的,很多朋友在平时都可以尝试,我们只需要一个瑜伽垫和一面墙就可以进行这项运动。首先,我们需要平躺下,然后我们的背部紧贴在我们的瑜伽垫上,然后两只手要放在我们身体两边,两条腿这个时候需要开始运动,也就是不断的打开和收拢。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(5)

大家别看这个动作简单,但是在做起来的时候是比较累的,我们尽可能的打开我们的双腿,同时需要我们的双腿保持挺直的状态,不停的做一段时间,我们会感觉腿非常累的。可想而知如果我们经常做这个动作,我们的腰腹部可以被锻炼到,同时我们的大腿的内侧肌肉也可以进一步锻炼,从而帮助我们的形体更加优美,但是大家要记住经期的女孩是不可以做的。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(6)

二、半神猴

这个动作相对来说比较难了,但是也有非常大的效果,我们可以尝试一下。首先我们要让自己跪在瑜伽垫上,右腿需要垂直于地面,然后我们的脚背向下压在瑜伽垫上。然后左腿保持向前的姿态,左脚脚掌向上。头部需要保持向前挺直的状态,但是我们的颈部要放松。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(7)

背部也要保持平衡,肚子紧贴在我们的大腿处即可。很多人都觉得这个动作非常奇怪,但是只要我们做几天就会感觉到非常轻松了,而且效果特别好。尤其是对于我们塑造形体有很大的帮助,尤其是腿部的练习帮助很大,对于我们大腿后侧的肌肉是有训练的,当然如果我们在最开始做的时候有些困难,可以在自己手下方放两个砖块保持平衡。

沙漏型身材 超模(英国矮超模)(8)

结束语:这两个动作相对来说已经比较轻松了,而且对于我们塑造形体的帮助挺大的,我们要知道单纯的减肥不会让我们线条变得多好看,相反形体的塑造可以让我们收获优美的曲线,就像是黛米罗斯一样,虽然不是特别高,但是依然有完美的身材,非常出众。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页