橄榄油怎么吃健康（橄榄油如何吃健康）

直接饮用：橄榄油是可以直接饮用的入口之后，喉咙处会感知少许辛辣呛感，这也是橄榄多酚人体感官所能感受的证明然后油香会充盈在口腔、喉咙与味蕾之间，感觉很舒适的味道每天早晨空腹喝两小匙橄榄油可以改善慢性便秘常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，可以保护肠胃，免遭损伤晚上临睡前，直接饮用一汤匙橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益，下面我们就来说一说关于橄榄油怎么吃健康?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

橄榄油怎么吃健康

直接饮用：橄榄油是可以直接饮用的。入口之后，喉咙处会感知少许辛辣呛感，这也是橄榄多酚人体感官所能感受的证明。然后油香会充盈在口腔、喉咙与味蕾之间，感觉很舒适的味道。每天早晨空腹喝两小匙橄榄油可以改善慢性便秘。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，可以保护肠胃，免遭损伤。晚上临睡前，直接饮用一汤匙橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。

涂抹面包：对于有孩子的家庭来说，早餐更要健康美味。早上起来，可以尝试把切片面包在微波炉内烤2-3分钟取出，在上面涂抹适量的橄榄油，再加上一些蜂蜜，入口之后，味道奇香，孩子会很容易接受这种吃法的。

凉拌类：榨橄榄油可以用于直接调拌各类荤素菜和面食。比如凉拌沙拉，在准备好的蔬菜，如青椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等上面先倒入适量的橄榄油，再加入适量的醋（以葡萄醋为最适宜）及盐，搅拌均匀之后即可食用。用橄榄油调拌的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的果香味。