瘦身日记的效果怎么样（坤坤的瘦身日记）

2018.11.20 阴天 真冷

快乐瘦身 坤坤相伴

今天是第42天

冷，真的很冷，

早上发生了一件很笑的事情。

有一个宝宝的体重数据没有给我。我就跟他要吧，

她说，看我每天这么辛苦，不想在给我增重负担，她就自己记录。

我说这哪里行？这可是底线啊，没有数据还怎么玩？

还是不给。

我也就只能这样了。

没有数据反馈。只会渐行渐远。

沟通不到位吗？未必。

我哪里得罪人家了吗？我也没有这样认为。

这关心的方式不是我要的呀，你若想关心我，那你更应该按照我要求来做。吃好吃饱吃对。这才是我最需要的呀。

大迪妹妹说要连续加两晚上的班。给每天的小运动请个假，她今天早上的体重又比昨天突破了。这可是黄金期呀，千万别闪着。一闪着又要慢慢来了。

不过这些随缘吧。把时间无限拉长，不争这一朝一夕。

欢说自己摔倒了。趴在楼梯上摔下去，请假可能不能做蹦跳的运动。我给她安排的是冥想之类的，我从内心出发，我还是建议稍微做一点。

因为习惯养成不易。稍微休息两天，如果不是内心有很强的动力，那基本上会越来越懈怠。

这个不是危言耸听，人都是有惰性的。

最近有个事情，我一直拖了很久。

我想叫他们拍照自己保存，我也不知道我说了没有。

因为当你了解真正的减肥方法之后。正常情况下，你是再也不会胖回去的。那么现在的你也就成了一种记录，一种回忆。多照照相也好和以后产生对比。

这个事情为什么不进群的时候就说了？

我们不熟悉。

不了解的人对陌生人是会有防备心理的。

我要是一上来就说，你照个相吧。

你要干什么？

是不是对我有想法？

是不是看上我的美貌？

什么都不敢说。

照相要怎么照呢？

就穿上一件运动内衣或者一件T恤。最好稍微修身一点。

正面拍一张，侧面拍一张。如果有帮手，背面也可以拍一张。

这些都是自己的财富，

从头到膝盖位置就差不多了。

基本上变化的就是这些位置，

一般腰围和腹围变化是最明显的。

这种变化可感觉不出来，但是两张照片一对比，哇，大象变长颈鹿。就是这种感觉，自己看了都会感动

我查阅了这几天的早餐。

大家都做的挺好。基本上都过得去，都涵盖了三类或者四类。

很好。

第一个月就这么简简单单就过了。我随机采访几个人，感受都挺真实，都很喜欢现在这种感觉。

今天早上的体重，很多人都开始在降，对我而言没有一丝波澜。

我也不知道，对于他们而言是否还会有刚开始那样的惊喜？

把时间再拉长一点点。或许半年以后，或许一年以后。每天上秤是一种习惯。但是看到那些数字，内心就毫无波澜。

即使，体重长了那么几斤，你自己也一点害怕都没有，因为你知道瘦下来的方法。自己都可以把它微调一下。

达到这种程度，恭喜你，你真的是入门了。

你身边的亲人将会因你而受益。

现在正是走在这个情景的过程路上。

还需要努努力。

我今天白天想了一下，那么这个第二个月我们要怎么过？

我可不想每天就这么枯燥单调的收集数据，然后解答。

关键是课我也不想上。我觉得太多的知识会扰乱大家的本心，有的时候人太多烦恼就是因为知道的多了。知道多了就不知道该听谁的。好像每个人都会有道理。

怎么办呢？

那我就直接做呗。

定计划，安排任务，执行，反馈，

前面两条我可以做到。

执行要靠同学们自己来。

反馈如何反。

贺卡明信片或者简单的祝福？这些好像对现代人都不起作用了。

恰好这个时候，我老婆发个信息过来说转点钱给她，此刻我的心情无比沉重，我的动作举步蹒跚，但我还是老老实实的转了钱过去。我知道不照做的后果。

我突然想到如何反馈了，

发钱，对，完成任务有钱奖，完不成就没有奖。

钱由谁发？

发多少？

规则谁来制定？

取之于民用之于民。

每个人交点钱做一个活动储备金。

这个钱我只是代为保管，我一分钱都不会要。我从一开始就说过，这个群是我的心愿群，我不会收任何一分钱。

反正是收到的钱可以全部发出去，但是至于谁能拿得到，就看自己努不努力了。

最好的状态就是既能健康的瘦下去，还能拿到钱。此情此景，何不美哉？

发多少？

不能太多。太多性质就变了。适当的表示一下，算是以资鼓励。

前面两条都不是问题。

规则呢？

怎样才能体现公平合理？

按照每个星期减重的体重来算吗？

那样有些基数小的宝宝就吃亏了。

处在平台期的宝宝也吃亏了。

不行。

按照bml有变化来判定？

不行，佳佳和红颜本来b mi就很低。要以这个为标准，对他们也是不公平的。

按照什么呢？

总不可能按照身高来判定吧。

容我我再想一想。

一定要对大部分来说都是公平的。

就好像我们骑自行车。

自行车的轮子是固定的，就是那么大。你腿长一点，腿短一点，踩踏一圈，也就是那么大，也就那么远。

你能锻炼的就是你踩踏的频率，速度，节奏。

还有你的腿部肌肉，核心肌肉还有你的心肺系统。

这又会涉及到最大摄氧量，乳酸域等等。一不小心你就落进去了。

今天我老是有一种口渴的感觉。

我不知道为什么。身体好像又开始感冒了。下午的时候鼻子开始塞了。

晚上写下这个日记的时候还在塞。

早点睡吧。我不熬夜了。

昨天晚上做的非常好，手机不上床，我已经坚持2天了，我要把这件事情延续下去。

今天没有做囚徒健身。身体不舒服，不想强做。

早点洗完早点休息，明天早上尝试着七点左右起来看本书也可以啊。

总之别拿手机。

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