单脚一点也站不稳（单脚你站不到6秒）

疲劳、困乏，这痛那痒，时常去医院检查，各项指标还都正常，怎么回事？其实你早已经被列入“亚健康”的范围了。快来试试这些小方法，让你随时掌握健康状况。

1、人体老化VS单脚站

被测人闭上眼睛，单脚站立；另一人看表，根据其站立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为:30-39岁男性为9.9秒;40-49岁男性为8.4秒；50-59岁男性为7.4秒；60-69岁男性为5.8秒，女性比男性推迟10年计算。站立时间越长，老化速度越慢。未达到标准的说明你的生理年龄高于你的实际年龄。

2、体力VS爬楼梯

女人最怕体重增长，成天喊着要减肥，世界卫生组织用腰臀来衡量你的肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性应小于0.7。大于这个数就说明你肥胖，有发生心血管病的危险。

4、妇科病VS仰卧起坐

预防妇科疾病莫过于仰卧起坐。30岁以下，仰卧起坐最佳成绩为45-50个/分钟；40岁应该做到35个左右/分钟；50岁应努力达到23-30个/分钟。

看了这几个小测试，你做到了几个？如果都做到了，说明你很健康继续保持哦；如果你基本做不到，就要注意了，你的身体已经发出警告了，赶紧运动起来吧！