防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。” 湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。《黄帝内经》说:寒则湿,湿则凝,凝则堵,堵则瘤。就是告诉我们排湿寒的重要性。

湿寒是怎么来的?

1、脏腑:脾虚则不能运化水液,就容易形成水湿内停,故停留于肌表肌肉之间。

2、饮食:贪吃生冷瓜果等寒凉之物,很容易损伤阳气,导致脾阳不足,引起湿气症状。

3、环境:外界湿寒邪气会加重和产生内湿,影响脾胃水谷运化,形成痰湿淤阻,使气血运化营养输布不利。

4、情绪:肝主情志,心情不好,就会使肝气郁结,气机不畅,影响脏腑机能,阻碍运化和疏泄,使水液停滞积溜。

5、气血虚弱:气血不足,瘀血内阻,经脉不利,脏腑功能减弱,脾胃运化受限,经络瘀阻,水液停滞,聚而生痰,影响到水液代谢和输布。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(1)

远离湿寒

湿寒有哪些表现?

1、严重怕冷。当我们披了一件湿衣服在身上,会觉得冷;那么当人体湿寒重的时候身体组织和五脏六腑犹如泡在水中,就相当于给人体披了一件湿衣服。

2、脸部油腻、下巴和脸颊生痤疮、头发油腻、头皮屑增多、耳蜗油腻。皮肤没有油性、干性之分,过分油腻或干燥都是湿寒造成的。

3、睡觉流口水。人体脾肾最怕湿寒,湿寒过重会导致脾的“固摄”功能失调,涎液不能正常传输,就会通过口腔外溢。

4、手脚出汗、腋窝出汗。人体内的湿气应该随尿液排出,但湿气过重,代谢不完全,就会找其他通道排出,比如手、脚。

5、脚气、肥胖、手脚冰凉、膝盖和腹部怕冷、后背发冷、容易感冒。大约90%以上的因痰湿导致的肥胖人群,间接是湿寒引起的,正所谓肥人多痰,湿久而化痰就是这个道理。

6、日光炎、紫外线过敏。阳气是在人体表面形成卫气,湿寒过重会影响阳气不足,皮肤卫气不足,于是易出现过敏问题。

7、困乏疲倦。湿寒滞留在人体组织和脏器当中,会阻碍气血的顺畅运行,因此身体易困乏不爽、没精神。

祛湿饮食小诀窍

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(2)

远离湿寒

薏米

据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年。”有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。

薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(3)

远离湿寒

芡实

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。

鲜芡实或干芡实泡水后直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(4)

远离湿寒

红豆

红豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强。 红豆一般用来熬粥或做馅。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(5)

远离湿寒

在春天里,万物生长,本身就应该多吃一些姜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(6)

远离湿寒

芹菜

芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、水肿、妇女月经不调等病症,是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(7)

远离湿寒

冬瓜

冬瓜有清热利尿、消肿解毒,生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

祛湿小妙方

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(8)

远离湿寒

红豆

薏米水

材料:薏米50克、红豆50克、水适量

步骤:

1、 薏米,红豆洗净,浸泡 24 小时、或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)

2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时

3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃

注意:

1、在熬红豆薏米水的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。

2、津液枯燥、消瘦之人不宜多食红豆。

防止倒春寒的小妙招(又是一年春来到)(9)

远离湿寒

艾叶

泡脚

艾叶能祛寒、除湿、通经络,因现代人普遍寒湿重,所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。

方法:

1、取艾叶一小把,煮水后泡脚,泡到全身微微出汗,千万不能大汗。

2、要记得再多喝一些温水。一般连泡2~3天,也就是2~3天后,只要不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就都会明显好转或消失了。

艾叶泡脚注意事项:

1、有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等,这时候不宜用艾叶水泡脚,而是食补或者每天坚持用温水泡脚。

2、恰到好处地使用艾叶才能促进身体的健康。正确地使用艾叶,能有效地缓解和治愈身体的病症。而过量地使用艾叶,会引起面部的气血两亏、供血不足,情绪低落等。

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