胃不好肚子也胀气是什么原因（胃你还好吗）

#肚子长期有胀气是怎么回事#

吃得多、睡得晚

肠胃当然要开始“闹脾气”啦！

胃酸胃胀、烧心打嗝

吃多了难受，吃不下更难受

胃肠道“身兼数职”

不但能“搬运”食物、排出代谢废物

同时也是最多菌群的聚集地

而且它是特别容易“激动”的器官

一发“脾气” 全身都有反应！

大多数口臭是来源于口腔。特别是牙齿表面的牙菌斑以及舌头表面的舌苔，细菌依附在其中，通过分解食物残渣产生挥发性硫化物，因而导致了口臭。

口臭也可能因为消化系统出现了问题，比如过度饮食、消化功能紊乱，暴饮暴食等。因为有胃酸造成的影响，可能带有酸臭味。加之生活不规律，影响了肝脏的代谢能力。

吃多了、吃快了、吃了产气的食物（萝卜、豆制品、葱蒜等）都有可能打嗝。

但如果经常嗝，就要考虑是否有消化道问题。如果还伴有腹胀、腹部不适、反酸、烧心等表现，需要找消化内科的医生具体诊治。

造成肠胃不适的原因分为功能性和器质性两大类。功能性的包括功能性消化不良，胃肠功能紊乱等，一般是一过性的。

但要排除器质性病变，如溃疡、糜烂、幽门螺杆菌感染、甚至消化道肿瘤等导致的症状。

放屁太多：大多数跟吃的食物有关，如豆类、洋葱、萝卜、南瓜等，肠道消化吸收的过程中会产生大量的氢气和甲烷，屁因此就会增多。

臭屁连天：因为粪便在肠道内停留时间太久，硫化物增多，屁就会充满臭味。

但如果多臭屁，并伴随排便习惯改变以及腹痛症状，就得警惕胃肠道肿瘤。

没屁可放：没屁比多放屁更可怕，没屁预示着肠道不通，可能是肠梗阻以及肠扭转的情况。

摄入纤维太少、喝水太少、休息不好都可能抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。

♥小米：

可作为主食的有益补充。一日主食中，最好有1/3是粗粮杂粮。经常吃小米、糙米、燕麦这类淀粉含量少、膳食纤维含量更高、消化速度更慢的杂粮，可促进胃功能提高，是不错的选择。

♥面条：

面条可以补充能量，也可减少胃部消化负担，达到养胃的效果。此外面条还有中和胃酸的作用，能够帮助受损的胃粘膜修复屏障。因此肠胃功能不好的人吃些面条，是有好处的。

除此之外，

有些食物可以少食

*豆类

豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀腹痛等。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品。

而豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气

*苏打饼干

它实际上是由面粉和杂粮粗粮组成，没有额外助消化的功能。为了改善杂粮粗粮的口感，还会加更多的糖、油，对消化不良的朋友们来说是雪上加霜。

*南瓜

南瓜淀粉含量高，个别人可能会出现反胃反酸的现象。