居家运动零基础摆胯五组动作 三步解锁运动范儿

运动风在这一季持续发热，除了日常健身用得到，平时上班、出街、聚会或者度假时穿着也能很适合。而时髦的运动风绝对不是指从头到脚的运动服哟，而是要将运动元素合理融入到整个Look中。

要说今年最火热的潮穿搭，就不得不提运动风了！从各大时装周到各界明星，大街小巷都开始刮起了运动风热潮，即便你不是运动girl，也不能错过时髦爆表的运动风穿搭！

梨型身材的妹纸肩窄，腰细，胯宽，大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部以及大腿，但梨型身材曲线明显，其实非常占优势！那具体怎么穿运动风，可爱的你们，接下来跟小编一起瞧瞧吧！

扩展肩线

梨妹上半身比较纤细，肩膀部位尤为骨感，和下半身一对比，就会显得“上窄下宽”不平衡，因此梨妹子在打造运动风时，就要巧妙扩展肩线，平衡肩胯之间的维度。

①设计扩肩

针对肩膀窄细的劣势，梨妹在打造运动风时，就可以选择常见的露肩上衣，比如上图中的一字肩以及吊带设计，就能巧妙露出肩颈肌肤，延长肩线横向长度，平衡上下身形，让穿搭看起来更具有清爽运动风范。

梨妹的上半身偏瘦，如上图那样的高领设计就要完全避免，因为高领的服装会遮住肩颈线条，视觉上收缩肩线，并不适合窄肩的梨妹哦。梨妹可以选择露出两侧肩头的无袖设计，突出肩膀外侧部位，视觉上也能达到扩肩的效果。

②条纹扩肩

除了利用扩肩设计之外，一些条纹元素也同样能帮助梨妹扩展肩线。比如上图所示，竖线条具有纵向拉伸效果，会收缩物体宽度，对于上身本就比较偏瘦的梨妹而言并不合适。而横向线条可以拉宽物体长度，刚好能帮助梨妹扩展肩线哦。

对于梨妹而言，选择横线条的上衣，能巧妙延长上身的横向长度，使肩膀在视觉上与下半身达到平衡。除了简单的双色条纹之外，梨妹还可以选择三种色彩以上的撞色条纹上衣，这样不仅能拉长肩线，还能丰富视觉效果，更有运动气息。

强调腰线

梨形身材的妹子，上半身比较“窄”，这也就意味着腰身纤细。利用这一点身材优势，能够规避并减少梨身材下“宽”造成的臃肿感，塑造出更加完美纤瘦的身材，让运动风穿搭更有气质。

①收紧腰线

凹凸有致的身材能为运动风穿搭更添一丝魅力，而其中的“凹”就需要用梨妹的纤细腰身来加持。这时就可以选择收腰设计，或者修身的服装款式，一方面能勾勒出纤纤细腰，另一方面也能遮掩下身肥大的缺点，更具时尚感。

其次，梨妹还可以借助腰带，来巧妙收束纤细腰身。比如上图所示，左侧妹纸选择宽松无腰形的肥大服装，既遮住了窈窕身段，又压垮身高，视觉显胖显矮。而左侧妹纸利用腰带收紧服装，自然突出纤细小蛮腰，立显窈窕身段。

②露出细腰

既然梨妹的腰身纤细，那么我们在打造运动风时，就可以大胆露出纤细小蛮腰，为整体LOOK增添几分靓丽气息。比如上图所示，相较于左侧妹纸而言，是不是右侧露出小蛮腰的妹纸，看上去更加有运动活力呢？

由于梨妹的腰细胯宽，在选择露腰搭配时，要避免突出宽阔的胯部线条。比如上图左侧妹纸，虽然露出了小蛮腰，但是下半身的线条突出，没有视觉美感。最好如右侧妹纸那样，选择宽松的下装，遮住宽胯，既视觉显瘦，又突出运动气息。

收敛臀线

也许对于欧美人来说，肥臀显得十分性感妩媚，但对于以瘦为美的亚洲妹纸而言，梨妹肥大的臀胯就显得十分夸张臃肿，没有美感可言。因此我们需要通过以下两点技巧，巧妙收敛臀线，达到视觉显瘦的目的。

①色彩收臀

梨妹要想收敛臀部线条，就不得不运用到“深色收敛，浅色扩张”的色彩原理了。比如上图所示，左侧妹纸选择白色下装，白色具有视觉扩张效果，将肥臀变得更加臃肿肥大。右侧妹纸选择黑色下装，巧妙收缩臀部体积，视觉上更加纤瘦。

其次，我们在收敛臀线时，也要配合上半身的穿搭。如上图左侧妹纸整体黑色，肩胯同步收缩，并没有改善肩窄胯宽的身材缺点。要如右侧妹纸那样，遵循上浅下深的色彩搭配原则，浅色扩张肩线，深色收敛臀线，以此来平衡上下身形。

②廓形收臀

除了利用深色收缩臀线之外，我们还需要结合下装廓形，来遮住臀胯的横向维度。对于梨妹而言，完全贴服下身线条的紧身下装，会直接暴露宽胯肥腿的身材缺点，而延展的A字下装，则能恰大好处地遮住下身横向维度，视觉上更显纤瘦。

我们可以通过上图明显看出，都是选择黑色的下装，但是左侧妹纸选择包臀下装，直接突出了肥大臃肿的下身线条，反而没有视觉显瘦的效果。中间以及右侧妹纸选择宽松的A字裙和阔腿裤，在视觉上增加了下半身的空间感，反而更显苗条纤瘦。