吃水果搭配技巧（水果营养的搭配技巧）

早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大，下面我们就来说一说关于吃水果搭配技巧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃水果搭配技巧

早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

餐前有些水果是不能吃的，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

适合饭后吃的水果，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后吃这些水果比饭前吃好的很。