提高免疫力最好的方法（多进行户外运动）

多喝白开水喝白开水是最基本的提高免疫力的方法，因为身体的代谢是通过排尿排泄的，下面我们就来说一说关于提高免疫力最好的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

提高免疫力最好的方法

多喝白开水。喝白开水是最基本的提高免疫力的方法，因为身体的代谢是通过排尿排泄的。

保证充足的睡眠。充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还可以增强抵抗力，因为人在睡眠时细胞会造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体的免疫功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强。

多进行户外运动。运动锻炼不仅能够瘦身塑形，还能促进身体的血液循环，加速新陈代谢，使毒素及时地排除体外。但并不是所有类型的锻炼都可以增强免疫力，骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变，使身体产生抗体，还可以使杀伤性细胞数量减少，并削弱其杀伤能力。