今年的霜降和寒露是什么时候（明日霜降霜降有三防）

今年的霜降，开始于10月23号（农历九月十八日）的12:51分。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，霜降过后，则预示着冬天的到来。二十四节气是古人对气候、物候细致入微的观察，它可以影响人们的生活起居，也可以指导农时生产，总而言之，二十四节气是古人智慧的结晶。

每一个节气，都有其要注意的地方，例如霜降，有三防，分别是：防秋燥、防秋郁、防秋寒。

“秋燥”这个词语，想必很多人都听说过，有人就纳闷了，寒露已经接近立冬，天气变凉，怎么还有“燥”呢？其实秋燥分为两种，一种叫温燥，一种叫凉燥。很显然，霜降属于凉燥。

预防秋燥的方法，除了生津润燥的食物之外，增强自身抵抗力也是非常重要，但是霜降时节，注意运动量还是要适量。俗话说，“先补重阳，后补霜降”，重阳和霜降是比较接近的节日和节气，俗话又说“一年补透透，不如补霜降”，由此可见，霜降节气前后，是古人认为进补的大好时节，人们会在这是时候，进食羊肉或者兔肉等等。

饮食与生活息息相关，在霜降节气调节好饮食，对于预防秋燥和预防秋寒、预防秋郁有一定的作用。

从立秋到霜降，是天气渐凉，万物渐渐凋零的过程，尤其是霜降。古人将每个节气都区分出三个候，因此有“二十四节气，七十二候”的说法，霜降的三候，除了“豺乃祭兽”、“蜇虫咸俯”之外，便是“草木黄落”。

霜降时节，草木已经黄落，万物已经萧条，难免会让人如黛玉葬花般触景生情，心生一种凄凉之感，这便是秋郁了。

那么，怎么预防秋郁呢？

首先，可以换个角度看待秋季，唐朝诗人刘禹锡曾在《秋词》中道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，秋天虽然万物凋零，但是"霜叶红于二月花"，大地披上了红装，也是一种极其蔚为壮观的风景，别有一番风味，而且秋天“秋高气爽”，气候凉爽宜人，也就是人们所说的“却道天凉好个秋”，总之，换个角度看待秋季，便不会有“悲秋之情”

其次，古人眼中，情绪是相互克制的，认为是“喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜”，从中可知，抵御“秋郁”的其中一个方法，便是让生活中的欢声笑语来抵抗。

最后，便是适量的户外运动，亲近自然，这样也能对抗秋季的肃杀。

从白露、寒露到霜降，讲的是水汽的三种不同状态，是越来越冷，而霜降水汽凝结成霜，则是三种状态中，最冷的一种。霜降时节，中原大地大多数地区，最低温度在10摄氏度以下，此时就要注意防寒了。

俗话说，“寒露脚不露”，其实是说，在寒露开始，就好注意保暖了，更何况霜降呢？

以上便是霜降的“三防”，分别是防秋燥、防秋郁和防秋寒。