女性更年期症状及如何度过更年期（进入更年期的女性）

更年期是所有女性都绕不过去的一个阶段，自从到了四五十岁进入更年期，很多女性朋友都会发现身体出现了很多的变化。有的是夜间潮热盗汗，有的是觉少了，每天三四点钟就能早早醒来，简直比闹钟还准时。有的是浑身上下腰酸背痛，没有一处觉得舒服的。还有的人则是更年期症状更多地表现在精神方面，情绪很容易出现较大的波动，和家里人一吵架，就被说成是更年期性格暴躁的缘故。

总之，更年期带给身体的影响，可能比我们想象中还要多，那么，女性朋友在更年期的时候，具体都会有哪些变化呢?更年期又会持续多久呢?今天我们主要来聊聊这些话题。

从外表上看，“像变了一个人”

其实，更年期并不是导致女性衰老的原因，时间才是。衰老是自然规律，同时也是在更年期这个时间段附近，表现得更为明显。这个时期的女性，有时候揽镜自照，都觉得自己怎么跟以前变化这么大呢?甚至想问“这还是我吗?”

在这个时候，皮肤胶原蛋白急剧流失，很多人都长出了细纹甚至是色斑，和之前的容颜状态相比，能够看得到有较大的差别。

不仅如此，其实我相信有很多女性朋友们都会产生一种自我的怀疑：“我明明一直在采用均衡的饮食来控制体型体重，为什么就是长胖了、就是出现赘肉和肚腩了呢?”这真的不全是我们自己的问题。随着到了一定的年纪，身体的各个器官和组织开始衰老，新陈代谢速度减慢，体内的废物和脂肪，不会再像之前那么容易“被处理掉”了，这自然就造成了脂肪的堆积、造成了发胖和身材的走样。

很多时候，虽然我们自己和我们的另一半，都希望我们可以永远保持年轻时候那样青春靓丽的容颜、那样玲珑有致的身材，但是即使我们并没有放弃对身材的管理，到了一定的年龄，身体状态的滑坡，也是很难去避免的。除非能够早一些拥有运动保健的意识，未雨绸缪，在年轻的时候就开始坚持锻炼身体。这样或许可以帮助自己，看起来比同龄人更年轻一些、老得更加慢一些。

当然，什么时候意识到这一点都不算晚，已经处于更年期的朋友，起码也可以通过运动，让自己的血流速度加快、新陈代谢加快、一定程度上地抵御衰老，让自己更有活力。

从态度上看，“像变了一个人”

更年期女性卵巢衰老，身体雌激素水平降低，所带来不不光是身体方面的不适，比如骨质疏松、腰酸背痛、夜间盗汗、辗转难眠等，还会让情绪处于一个不稳定的状态。

希望男性朋友和女性朋友们都能够知道，如果自己的家人或者自己本身出现这种情绪反应，并不是在“无理取闹”或者是像“变了一个人”，只是身体激素不稳定造成的，其实女性朋友本身也并不想这样的。

这个时候，女性固然有时表现出不理性的一面，但是家人们的对待方式很关键。几乎每一位女性都经历过这个阶段，为什么有的人可以平稳度过，甚至气色还越来越好了?而有的人整天愁眉苦脸就不说了，更年期还被“气”出了不少的疾病呢？

怎样合理对待更年期女性?

更年期持续的时间并不算长，短的只有1年，多的也不会超过4年。希望大家对身边的更年期女性好一点，多一些包容和理解，不要和她们产生过多的冲突，而是在冲突即将开始的时候，先尽量安抚好她的情绪，再好好心平气和讲道理。

古话说“人活两头小”，意思是老年人和儿童一样，都需要其他人的关心和照顾。其实更年期的女性也是这样，体内的激素紊乱已经让她们“深受折磨”了，想要让家里的这朵花能够继续健康、美丽地绽放，不光在于她自己的努力，还需要家中的每一个人，多理解和包容她，多为她分担一些。