夏天吃什么可以清热降火（来点水果蔬菜降降火）

夏天到了，天气炎热难忍，火气非常的重，我们都需要消消火，降降暑，那么我们应该怎么样进行消火降暑呢?来点水果和蔬菜，吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，尽量少吃哦，下面我们就来说一说关于夏天吃什么可以清热降火?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

夏天吃什么可以清热降火

夏天到了，天气炎热难忍，火气非常的重，我们都需要消消火，降降暑，那么我们应该怎么样进行消火降暑呢?来点水果和蔬菜，吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，尽量少吃哦。

如何清心火

要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用。

方法如下：

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。

·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。

·豆腐切成小块;鸡蛋打散成蛋液。

·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。

此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：

上焦有火(上焦指心肺部位)，症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。

如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

以上为大家介绍了我们应该如何清火，天气太热或者身体有火一定要注意饮食，多吃些清淡的食物，吃些可以降火的水果和蔬菜等等，这些对于身体健康都是非常有好处的哦。