宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)

常言“病从口入”,反之健康也是吃出来的。

夏季炎热烦躁,孩子往往食欲不振。婴幼儿脾胃虚弱,身体抵抗力低,夏季容易多病。为了宝宝健康着想,夏季饮食应该注意哪些事项?哪些食物对宝宝身体好?

婴幼儿夏季饮食注意事项:

1、不吃生食、腌食

婴幼儿肠胃功能不够强大,一些生的食物如生鱼片、腌制水产品等中可能还存在部分细菌微生物等,因此婴幼儿不适宜食用这类食物。而平常生吃的瓜果要注意清洗干净,再食用。

2、不吃隔夜饭

婴幼儿食物应该是新鲜的干净的,家长每次给孩子准备的食物要适量,不要让孩子食用上一顿的剩饭。

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(1)

3、不要吃过甜,过咸食物

婴幼儿处于味觉的发展期,对味道比较敏感,喜欢有味道的食物,尤其是甜食。

摄入甜食过量,会使导致孩子肥胖,还容易长龋齿,所以妈妈要注意让孩子少吃糖、巧克力等糖分含量高的食物。

同时,夏季出汗多,人体流失盐分较快,应当适量补充盐分,但是儿童身体各器官发育不完善,摄入盐分过量会加重肾脏负担,因此每天摄入不应超过3克。

4、不吃过凉食物

夏天这么热,没有冷饮怎么过?因此冰柜里总是存放了很多雪糕、冷饮,甚至水果吃之前也要放冰柜里凉一会儿。

这都是不可取的,婴幼儿食用冷饮对身体是有伤害的,容易引起小儿消化紊乱,营养失调,出现腹痛、腹泻、食欲不振。

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(2)

5、饮食要均衡

夏季婴幼儿食欲往往不太好,这时候更要注意饮食的均衡。食物注重奶、肉、蔬果的搭配。家长可以尝试做出多种花样,吸引孩子注意。

6、早餐必不可少

一天之计在于晨,早餐对于人体来说至关重要,不吃早餐容易引发肠胃病,所以夏季早餐家长一定要当心,不要让孩子早餐、午餐当成一顿吃。

7、多喝水

夏季天热,新陈代谢快,人体水分、矿物元素会随着汗液流失。所以孩子在夏季要注意补充水分,多喝汤类。

8、注意补钙、蛋白质、维生素等

夏季是儿童佝偻病高发期,一来夏季食欲差,摄入钙本就少,另一方面出汗多,又导致钙流失较快,孩子容易缺钙。所以夏季要注意钙的补充,多吃豆类、奶类食物。

同时夏季高温对蛋白质的损害较大,维生素等需求增加,所以家长也要注意孩子蛋白质、维生素的补充哦。

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(3)

夏季吃三瓜,好处多多

①苦瓜:清热解毒,消暑去火。

②冬瓜:止咳化痰,清热解暑。

③丝瓜:凉性食材,富含多种维生素和矿物质,清热去火适合夏天食用。

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(4)

宝宝夏季宜吃哪些水果?

如果宝宝体质偏凉,通常手脚冰凉,怕冷、怕风,经常腹泻等,要吃热性水果,如荔枝、柑橘、龙眼(桂圆)、樱桃、榴莲、苹果、杨梅、桃子等。

如果孩子体质偏热,舌苔较厚,畏热喜凉,经常便秘等,可以注意食用一些西瓜、香蕉、芒果、柚子、猕猴桃等凉性水果。

如椰子肉、无花果、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、橄榄、梅子、椰子汁等平性水果均可食用。

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(5)

注意事项:

①宝宝生病发热时不宜食用热性水果;

②夏季凉性水果有消暑作用,但是吃多了容易降低婴幼儿肠胃蠕动,消化不良,引起腹胀,不建议多吃。

③少食用反季水果。

④不可空腹食用荔枝、香蕉等食物。

松达,26年专注,天然呵护母婴肌肤健康。宝宝颜值,从小呵护……

宝宝夏天饮食禁忌大全(宝宝夏季饮食大全)(6)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页