养肝可以泡啥喝（泡泡就养肝常喝这3样）

中医讲究以阴阳五行为理论基础，将人体看做是气、形、神的统一体。在诊疗的过程中以“望闻问切”的方法，分析病人的病情和病因。他们经过漫长的积累和总结之后，最终制定出了“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法。今天小编就要从“补”（温补，常用于五脏虚损）方面入手，给大家介绍3种可以通过“泡水喝”的方式温补肝脏的方法。

1、枸杞

枸杞作为我们常见的食材和药材，被广泛用于我们的生活当中。但是，其实很多人仅仅只知道枸杞很好，却并不清楚枸杞到底有哪些作用。枸杞之所以能被纳入到药材之中，是因为枸杞中的很多成分，像枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等物质对于人体来说都是非常有益的。

其中，特别是枸杞多糖这种物质对于人体的肝脏特别有好处。枸杞多糖不仅能保护肝脏，还能促进肝脏损伤的修复。此外，枸杞多糖还能有效抑制脂肪在肝脏里的沉积。所以，坚持在日常泡水喝一喝枸杞，肝脏能得到很好的养护。

2、红枣

俗话有“日食三枣，长生不老”之说。这句俗话肯定是有夸大的成分在里面。但是，这句话也不是没有道理的。红枣中含有的蛋白质、维生素C、维生素A、多种微量钙以及氨基酸等不仅能提高我们身体的免疫力，还能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏。而且，红枣中含有的维生素C还能有效修复肝脏的损伤以及分担肝脏代谢的一些负担。

3、 柠檬

柠檬作为含有维生素C的大户，小编在这里也是要提一提的。虽然，柠檬吃起来很酸还有些苦，更不能像其它水果一样生吃鲜食。但是，柠檬富含的维生素C和维生素P，能进一步增强血管弹性和韧性。这样能有效预防由脂肪肝造成的高血压、心肌梗塞等症状。而且，近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使人的血糖值降低。

当然，肝脏的养护不是一蹴而就的。这是长期的，需要不断积累的。这3种食物仅仅是养肝护肝大军中的一角，还有很多方法可以达到养肝护肝的目的。所以，小编在这里呼吁大家，养肝护肝从现在做起，告别医院多花钱！