北碚区六号线地铁几点发车（注意北碚人）

本周日（3月31日）

2019重庆国际马拉松赛（简称“重马”）

将鸣枪起跑！

届时，将有30000人奔跑在长江两岸

共同享受长跑的魅力和时尚

“重马”期间有哪些需要注意的地方？

一起来看！

交通：周日轨道3号线、6号线5点半开班

为方便参加2019年重庆国际马拉松赛的选手和工作人员出行，3月31日，轨道3号线鱼洞~江北机场T2航站楼、6号线茶园~北碚的首班车时间为5:30。其他线路运营时间不变。

2018长安汽车重庆国际马拉松赛现场。 记者刘嵩 摄

跑步是最容易参与的运动，但又是最难的

跑者需要根据自身情况去训练和参赛

必要的急救措施也要掌握

在参与马拉松等运动遭遇突然险情时

我们应该如何处理？

跑者需警惕心脏骤停

大多数人认为，经常参加体育锻炼的人群都是十分健康的，但其实任何人都可能在赛道上和生活中发生意外。

这里有一个最简单的方法：如果有人倒地，立即拨打急救电话，然后拍打对方的双肩，如果对方没有反应，同时胸腹没有起伏，也没有呼吸，那就需要进行心肺复苏术。

心肺复苏术主要分为三个步骤：

打开气道，人工呼吸和胸外心脏按压，一般称为ABC步骤。

A：患者的意识判断和打开气道。

B：人工呼吸。

C：人工循环。双手交叉，快速不间断按压胸部中间，保持按压不中断，直到专业的救援人员到来。

重庆全民健身月4月开启

这些体育赛事活动等你参加

2019年重庆市群体赛事（活动）计划表（4月）发布，包括重庆市第九届全民健身运动会、2019璧山国际半程马拉松赛等103项丰富多彩的群体赛事等你参加！

4月，重庆还有这些体育赛事（活动）

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春暖花开

运动起来吧

来源：华龙网

总编辑：黄值山值班副总编辑：汪吉才

责任编辑：郑涛

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