跑步挥臂的正确方法（跑步时正确摆臂姿势是什么）

跑步时正确摆臂姿势：以肩关节为轴，前后摆动，左右动作幅度不超过身体正中线向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌前摆时稍向内，后摆时稍向外，下面我们就来说一说关于跑步挥臂的正确方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步挥臂的正确方法

跑步时正确摆臂姿势：以肩关节为轴，前后摆动，左右动作幅度不超过身体正中线。向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

摆臂的作用之一是为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向，也带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。

摆臂的机械效应：甩动手臂可以平衡人腿的动能，给跑步者提供稳定性。