年轻人高血压怎么办才能降低（年轻人高血压该怎么办）

这两年青年高血压患者越来越多，张医生收治的病人里最小年龄已经跌破30岁！

很多小伙子，虽然年纪轻轻，可能已经身患高血压多年。更可怕的是很多人根本就没有发现自己是高血压患者，天天头晕脑涨，却没有接受任何正规治疗，最终出现各种心脑血管疾病才意识到高血压的严重性。

这次给大家，尤其是年轻人，总结一下高血压自我救助三步法，希望有所帮助。

• 1.如果出现这些症状，要小心！

很多年轻高血压患者会出现头晕、头痛、转头困难等不适。有的人误以为自己是颈椎疾病，其实要首先量一量自己的血压。此外，有的患者会出现脚踩棉花、乏力、甚至困倦、嗜睡，及时补觉也没有明显好转，这些也是青年高血压的常见表现。

• 2.哪些青年人要小心高血压？

长时间熬夜、工作压力大的年轻人是青年高血压的主要人群。此外，肥胖，尤其还爱吃腌制和熏烤类食物，也是重要的危险因素。吸烟、酗酒就不必特殊强调了，是最为大家熟知的高血压罪魁之一。

青年高血压患者最常见有厨师、司机、IT人员以及其他昼夜活动不规律的职业。

• 1.对于绝大多数初次发现高血压的年轻人，去除危险因素是首要工作。

比如，保证充足的睡眠、避免熬夜；适当安排体育锻炼，降低体重，尤其是减少腰围；戒烟戒酒、减少腌制和熏烤食品摄入，多食蔬菜水果等。

如果不适症状缓解，血压恢复正常，则不必服用降压药物。但是，高血压迟迟得不到缓解，也不能急于吃药！此时要首先除外是不是有“继发性高血压”的可能。

• 2.筛查继发性高血压，既是发现病因，又是选择合适降压药的必经环节。

可以说，高血压并不是青年人该出现的疾病；往往是继发于许多疾病之后才会出现，比如肾血管狭窄、肾上腺腺瘤、嗜铬细胞瘤等等。继发于这些疾病的高血压，吃药降压的效果往往不佳，更有可能会出现药物的副作用！

比如，肾血管严重狭窄者会因为服用普利类（ACEI）或沙坦类（ARB类）降压药出现肾功能不全；嗜铬细胞瘤会出现血压忽高忽低，甚至低血压晕厥。

此时。首先就诊专业的心内科，进行肾血管超声、肾上腺CT、高血压六项等检查，除外继发性高血压后，服用降压药既安全又有效！

• 1.服药时间不合适会严重影响降压效果。

由于晨起血压高峰的存在，通常我们选择晨起早饭前服用长效降压药，可以有效控制一天的血压水平。如果下午需要加服一次，可以选择16点左右服用。

• 2.选择合适的血压测量时间。

降压达标分两个标准：1.服药后血压达标，2全天血压达标。

对于初步接受降压治疗的患者不要操之过急，可以选择服药后血压达标。也就是选择：晨起服药后两小时/下午14：00/睡前测量。

当接受一段时间正规治疗后，可以选择全天血压达标，也就是选择：晨起/下午14：00/睡前测量血压。

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