头皮上的小疙瘩怎么消除（头皮上总能摸到的）

生活当中很多人都有过这样的困扰，就是在无意中按压头皮或者为了瘙痒触碰头皮时，会感觉到头皮上有一些小疙瘩。

这些小疙瘩在头发当中没有什么感觉，身体也没有什么异常，但是不小心碰到时就会有一些疼痛。头皮上总长出小疙瘩终归不是什么好事，这是什么原因引起的呢？会不会对身体有影响？下面医生告诉你答案。

毛囊被细菌破坏

头皮上有非常多的毛孔，头皮有真菌或者细菌侵入时会导致毛囊感染，患上毛囊炎之后会影响到头皮的健康。

头皮的免疫力和抵抗力比较敏感，受到刺激之后就容易长出小疙瘩，甚至还会出现化脓的现象。

脂溢性皮炎

每一根毛发都对应一个毛孔，每个人大约有10万根头发，也就是说头皮上大约有10万个毛囊孔。

如果头皮分泌的油脂过多，就容易造成毛囊堵塞，导致头皮上长出小疙瘩，如果头皮瘙痒会忍不住用手抓挠，不小心将小疙瘩抓破之后，容易引起细菌感染，发生炎症，造成脂溢性皮炎。

头皮带状疱疹

头发长期暴露在空气当中，会吸附空气当中的灰尘，细菌和病毒，这些物质被吸入头发之后就很难从头发当中代谢掉。

细菌和病毒长期接触，头皮会在头皮上繁殖生长引起头皮发炎，甚至导致头皮带状疱疹，进而头皮上会长出一些小疙瘩，甚至还会有疼痛感。

痘痘和粉刺

长期睡眠不足，精神压力过大，经常熬夜对肝脏的伤害非常大，久而久之肝功能就会下降，体内的毒素和垃圾不能及时排出。

毒素在体内不断堆积，再加上激素分泌紊乱，会导致毛孔粗大，皮肤变得暗淡无光，头皮上就会长出痘痘和粉刺。

头皮油脂过多导致毛孔堵塞

头皮上出现小疙瘩，可能是毛囊已经堵塞了，如果不注意头部的保养，比如洗头时没有对头皮部位进行清洗。再加上头皮分泌油脂量增加，就会导致毛囊堵塞。

毛囊堵塞之后会发生炎症，进而形成小疙瘩，平时要注意头部的清洁，适当地养护头皮，避免毛孔堵塞。

调整饮食习惯

如果存在不良的饮食习惯，容易导致头皮过油，进而长出小疙瘩。比如喜欢吃油腻的食物，会使头皮腺分泌大量油脂，毛孔堵塞之后就会引发脂溢性皮炎。

所以想要去除头皮上的小疙瘩，就要调整自己的饮食习惯，建议多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。

养成良好的洗头习惯

如果存在不健康的洗头方式就会造成头皮上长出小疙瘩，所以日常生活当中要注意头部的卫生，养成良好的洗头习惯。

洗头时要注意方式和方法，不要用手抓挠，还要对头皮进行全方位的清洁，头皮保持干净清爽之后，小疙瘩才能慢慢消失。

改掉不良的生活习惯

如果生活当中经常熬夜或者精神压力过大，就会导致内分泌失调，影响到头皮的健康。所以说想要消除头皮上的小疙瘩，就要改掉不良的生活习惯，平时尽量早睡早起，不要熬夜，还要调整好自己的心态，保持良好的心情。