幸福感来源于奋斗过程（幸福感的来源-关于实现目标的四个核心要素）

有多少风流人物？盗跖庄蹻流誉后，更陈王奋起挥黄钺，下面我们就来说一说关于幸福感来源于奋斗过程?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

幸福感来源于奋斗过程

有多少风流人物？盗跖庄蹻流誉后，更陈王奋起挥黄钺。

人的幸福感是分层的。最低级的是食色口腹之欲，处于中间层的是创造，最高级的是与人与事的斗争。这三层的共同特点是人体验和感受到力量增强的权力意志。而这个力量增强是通过过程来实现的。因而，人的幸福感的唯一来源就是完成这个过程，即通过设定目标，并且实现目标来完成这个体验，即跨越现在和期望之间的GAP。

理论上讲，每天可以做的事情是无限量的。但是时间和精力都是有限的。所以需要把真正重要的，有意义的事情给找出来。比如研究物理。始终要把精力专注在这些真正重要的事情上，而且要能够保持思想的连续性。但是，有些事情是衔接工作，比如吃喝拉撒、锻炼身体。这些衔接工作是必不可少的，所以也要能够将其「宗教化」。

就拿跑步这件事来说，获得幸福感，就是完成既定目标。在这个既定目标之下，跑步过程中学到关于跑步的新的东西，比如如何更好地呼吸，或者在跑步的过程中想起一个关于写作技巧的心得，或者在跑步的过程中见到美好的事物，这些都是此一等的收获。但是永远不应该忘记既定跑步目标的实现这个唯一的幸福感来源，否则事后必然悔恨。

专注在目标上，实现目标的过程其实并不痛苦，反而是快乐的体验本身。比如跑步，跑步对身体的消耗，远远抵不上跑步过程中偏离跑步而思考别的念头。比如跑步的过程中，思考另外一件与当下跑步无关的令人痛恨的人或事，从而放慢了跑步的脚步而停下来就这件事开始思考。永远要紧盯着目标，而不是被过程给带偏了。

那些令人痛苦的东西，比如生病康复的过程，比如绕在一个复杂的大工程中找不到出路。做这些事情难道还有幸福感可言么？表面上看是没有，但只要将其转化为目标则可以有。人生不可能永远是顺风顺水的，被打压被被凌辱被伤害的岁月，那种大英雄的浓厚的勾践之情仍然可以在目标的指引下，快快乐乐地干着。

身体孱弱，通过力量训练，练就一身健美的体型，是一个长期的过程。在这个过程中的每一天，可以是一个小目标。这个小目标是由几个关键的指标来实现的。每一天，保持稳定性，稳步实现目标。每一天都有一个小目标的实现带来的激励。有人会想当然地以为这是一个负重前行的痛苦过程，其实只要他真正地去体验了，他就会自然而然地改变他的这种偏见。

目标有四个要素，对方向、设目标、定指标和做减法。对方向，就是做正确的事，做的事情一定要正义。古今中外，不正义的事情最终都失败了。设目标，就是将问题转换为目标。因为问题本身是无法解决的，只有转化为目标才可以，因为只有目标的背后才真正隐藏着一个系统。定指标，就是让目标添上清晰感的翅膀。做俯卧撑要明确地定下做几组几个的量化指标。

最后一个就是做减法。因为任何目标的反面总是存在，也就是存在着相互冲突的目标。人是不可能同时实现相互冲突的目标的。做减法就是对抗「熵增定律」，是违背人性的，因为人性就是想向自由落体方式滑落到无序、颓废的深渊。

做减法尤其难，因为时刻都是心性的试炼。人性想要的是什么？是「人人平等，唯我独尊」，但是现实的规律就是「人人生而平等」。人就是不愿意看清楚这个现实，宁可活在自我欺骗里面。规律是无情的，不以人的意志为转移。人只能顺应规律，利用规律，而不能够强行改变规律。就像在人群中，最大的政治就是要「占多数」。但是人总是想要把自己的欲望凌驾与群体的利益之上，否则他就不开心、不愿意、不畅快。他对他的同僚积怨已久，等到他掌握那个至高无上的绝对权力之后，他也不能不顾群里的利益而随意宣泄出来。这就是规律，无情的政权，你只能因势利导，不能强逆。

幸福感是什么？就是这种试炼人性的政治。千锤百炼后，才能体悟到，为了最终目标的实现，在这个过程中，无论是你愿意的，还是你不愿意的，你都要专注在自己的目标上，在这个目标实现的过程中，你所有的非智力因素都要是你能够从你的武器库中抽取出来匹配问题的硬解法。

唯刀百辟，唯心不易。或许这就是人与人之间真正的差距了。