给人很高的期待（希望是个好东西）

我们有无限的力量，每天奔跑在健康的路上!在公交车上完成此文，和所有一起在生活中奔跑的咱们共勉!

今天是个特别的日子!2017年深圳国际马拉松隆重开跑!微马海上田园义工队主动参与保驾护航!

他们欢乐与期待并重!

留守在海上田园的义工队坚守与坚持的决心不变!

各个角落的美好温暖着略有凉意的早晨。这些熟悉的和陌生的脸庞，让我想起了《肖申克的救赎》中最后的台词:“Hope”is a good thing,maybe the best thing in the world,good thing never die......

我无时无刻不对自己的所作所为深感内疚，这不是因为我在这里(监狱)，也不是讨好你们(假释官)。回首曾经走过的弯路，我多么想对那个犯下重罪的愚蠢的年轻人说些什么，告诉他我现在的感受，告诉他还可以有其他的方式解决问题。可是，我做不到了。那个年轻人早已淹没在岁月的长河里，只留下一个老人孤独地面对过去......这是电影《肖申克的救赎》里被关了四十年的瑞德，面对假释官的问话:你是否改过自新时的回答。触动你了吗？

当然，打动我的，简单的语言是没法描述的。肖申克的监狱是冷漠的，有人进来第一天就被打死了，没人知道他的名字;肖申克的监狱是黑暗的，典狱长为了自己的贪婪，利益，可以不择手段杀害知情人;肖申克的监狱是残酷的，在监狱里被体制化的人，出来后无法适应社会选择自杀......可是，主人翁安迪用自己的隐忍，智慧冲破环境以及经历所给与的无形的禁锢，也即挣脱那个叫作“命运”东西，在监狱二十年后，成就一个全新的自己。也告诉了瑞德:“希望”是个好东西，也许是世间最好的东西，好东西永远不会消逝的......

每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？每个人都在忙，有的忙着生，有的忙着死。忙着追名逐利的你，忙着柴米油盐的你，停下来想一秒：你的大脑，是不是已经被体制化了？你的上帝在哪里？

如果你还是想不明白，就跑步吧，益起跑，一起健康，一起惊喜的发现:原来，我可以做更好的自己。

我也特别喜欢《权利的游戏》，抛开所有的权利竞争，我觉得这部剧更是是史塔克家庭的两姐妹的奋斗史。在历尽了生死磨难后，两姐妹终于长大了，终于默契了。当姐妹俩合力杀掉小指头，站在临冬城的城墙上，白雪皑皑，极目远眺，仍然心怀希望，仍然有难以言喻的美好。虽然亲人故去大半，强敌尚未到来，但这时候，她们想起父亲常说而幼时并不明白的话：独狼死，群狼生。“我想他了”，“我也是”。两句简单的对白，脸上是无限的思念，道尽了漫漫人生路的无数种含义......微马的路上，也汇集了很多感动的故事。

这是沙井公园的刘跃涛。他说他人生首个全马挑战赤脚跑交给了深马！5:04小时内完赛也就满意！总算活着跑完了！继续加油!人生就是不断突破自己的过程！重在参与.享受快乐健康.享受过程！

这是海上田园微马队的拉伸教练，也是一名瑜伽老师。她一直用努力与自律与大伙共勉:

别怀疑，世界就是很美丽，如果你与世无争。

别侥幸，世界也是很残酷，想获得什么，代价都不低。

别意淫，现实的你，绝不是自带光环的主角。

或者说，人人都能做主角，主动权就在手里。

凡人皆有一死，可不用害怕，人生漫长，我们也会走很远的路。

而我们，只想用行动证明:再寒冷的天气也挡不住微马人的热情!

感谢深圳!感谢微马!感谢坚守在深圳的微马人!

文：深圳沙井海上田园中队-聂又姣，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助，更多微马消息欢迎关注公众号：【微马TV】【微马队】