如何让自己内心空虚（怎么解决难以言说的空虚感）

读者提问：老师您好，我今年26岁，女生，做前台工作，关注您的公众号已经一年多了，特别期待您的回复。

我现在最困扰的是爷爷上个月去世了，是他从小把我带到大的，他去世之后，我就有一种很大的空虚感，尽管我也跟父母一起住，但是不知道为什么，就是觉得特别的空虚。

我之前一直是特别喜欢独处的一个人，然后我的好闺蜜，也已经有了新的生活圈，我的工作比较清闲，再加至亲去世，闺蜜渐行渐远，我有一种难以言说的空虚感，不知道该怎么解决，同时也觉得很迷茫，人生中的各个方向都觉得很迷茫。

将军答：

我想你的提问大概会让很多人感到一种遥远的共振，那种空虚和迷茫，却是相似的、熟悉的，你甚至不用具体描述，我也懂得。

现阶段的你，因为亲人离世，朋友远去，工作停滞不前，觉得虚无、没有意义，它也可以反过来去描述，叫做“存在主义危机”，你困惑于，那些对于你来说重要的东西都离开你的生活后，你的存在究竟是为了什么？

印象中我回复过一道类似的提问，当时建议去读《活出生命的意义》那本书，作者弗兰克尔是一名心理学家，他在纳粹期间经历过奥斯维辛集中营的生活，因此创造了意义疗法，这本书鼓舞了很多人。

这本书仍有读的必要，它会帮助你在一段时间内重拾寻找意义的动力和勇气，去爱、去建立联结和羁绊，甚至可以在磨难和痛苦中都找到意义。

虽然爷爷离世，闺蜜疏远，工作也没有让你感到成就和价值，但是你可以去建立新的羁绊，把你的爱和关注投入到跟父母的关系中，去找到新的伙伴，去发现新的爱好和兴趣点。

总会有些事情有些人是让你觉得自己的存在是有意义的，生活是有奔头的，人生是有目标的，可能下一秒你遇到一个喜欢的人，你也会重新觉得生活有了意义感。它闪闪发光。

我也曾说过，所谓迷茫期，不如叫做准备期，它说明你正处于变动和过渡之中，你从上一阶段的目标中走出来，你需要暂停一下思考和探索下一阶段的意义和目标，这是一个必经过程。

你感到空虚、迷茫，而这空虚和迷茫本身就有意义，它是一个信号，提醒你要采取新的动作。

倒退2年，以上大概会是我的全部回复思路，但是这2年我有了一些补充的想法。

前几天看电影《瞬息全宇宙》，电影里开的脑洞是存在着多重宇宙，在每一个不同的宇宙里，你可以成为任何人做任何事，甚至有一重石头宇宙的存在，在那里我们没成为生命体，就是两块眼望苍凉的石头，吹着风，静止不动。

看影评发现，很多人跟我有类似的想法，花花宇宙纷繁多彩，都抵不过只做两块石头的魅惑。

为什么会这样呢？或许就是因为体会了当下所在宇宙的虚无迷茫和无意义，所以不如直接成为石头，石头是不需要意义的，它只是存在即可。

当然是不可能去到石头宇宙的，但也不是不可以just be a rock，心法就在于不去追求意义了，或者说不去刻意思考意义是什么，只是全心全意去体会自己和这个世界的存在。

你会发现，找寻意义的途径，似乎更多都是从身外之物去证明，有爱的人、有喜欢的工作、有在乎的朋友、有想吃的东西……我们需要无数“证据”去支撑自己的意义感。

可是这所有的外物，都如你现在所经历的一般，都有逝去的可能，那么，人就不可避免地会时刻处在一种关于意义的焦虑之中，因为这些意义都是被赋予的，那就意味着它同样可被掠夺。

或许我的答案会被诟病堕入了虚无主义，但我确实经常觉得nothing matters，越是思考意义的时候，我越辛苦，越疲惫，我越困惑，不去想太多的时候，反而在构建一种更真实的生活。

流浪猫睡觉的呼噜声，五月阳光晒在身上暖洋洋，邻居家的饭菜香，刷手机看到一幅色彩美丽的画，这些都不是我生活的意义，甚至完全与我的生活无关，它们从未属于我。

但是在遇到它们的那一瞬间，我们之间发生了奇妙的碰撞，它们让我感觉很好，让我舒适，让我快慰，让我还想要度过下一秒，下一个小时，下一个星期，下一年。

这些不经意的会面，让我憧憬和相信我还会像那一刻一样，遇到充盈我生命体验的存在，它们不必被建构出意义和价值，但我依然感知到它们的存在，以及我正存在，这就足够了。

从寻找意义的框架中走出来，你才更自由。放下意义吧，捡拾起那些微小的被你忽略的生活切片，感受存在本身，才不会把自己关进“空虚”的囚牢。#迷茫##空虚#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。