一晚上做梦是睡眠质量好还是不好（多梦影响睡眠质量吗）

不少人早上醒来后都会觉得自己做了一晚上稀奇古怪的梦，感觉大脑很累。那么做梦到底是为什么呢?多梦影响睡眠质量吗?今天好营养师就来为大家解读：

其实做梦是人体必不可少的生理和心理活动，现代不断发展的科学研究显示：有梦睡眠有利于大脑健康。如果长期的无梦睡眠，反而值得大家所警惕了。

那我们首先说做梦是为什么？人入睡以后，意识开始慢慢消失，身体对于外界的各种反应开始慢慢减弱。但是大脑中的一部分细胞仍然在活动，这是做梦的基础。这些细胞会对大脑在白天所储存的各种庞大的信息进行编辑和整理，同时感受到一些白天可能没有在意的感受。这些信息和感受就会以梦幻虚拟的镜像进行组合，所呈现在我们的大脑中，表现出各种梦境。

做梦能让我们更好的感知身体的变化。像一些内脏的疼痛，内心深处的感受，白天有可能感觉不到。但是到了夜晚，就会以一个个梦境的形式进行表现。如果睡觉感受到很冷，便会梦见在冰天雪地里面赤脚行走。如果感觉牙齿疼痛，便会梦见牙齿一个一个都掉光。如果有尿意，就会梦见到处找厕所，急得要命。如果白天感觉委屈，有可能在梦中哭泣……

做梦能让人更好的整理自己所学的知识，解决问题甚至发明创造。许多科学家的伟大发明都是在梦境中产生的。最有名的就要数化学家凯库勒了，他在梦中梦到蛇咬了自己的尾巴形成了环状，从而得到启发，发现了苯环的结构。小编也时常做梦，在梦中给人讲解营养方面的问题。相信大家也有不少类似的经历。

梦是大脑中枢调节身体各项机能平衡的结果，是维持人体健康生长发育的必备因素。如果长期的无梦睡眠反而表示人体大脑的某些功能产生了损伤。当然若是长期的噩梦连连，也表明身体可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

那么如果感觉自己天天做梦是否影响睡眠质量呢？是否表示身体出现了某种异常了？其实大可不必担心，只要排除了疾病的原因，做梦如果不影响白天正常的工作学习，那反而表示对人体有益。做梦是人体正常的生理现象，不要让梦影响到了现实生活。

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