现在最火的营养代餐（19款超人气代餐产品评测）

我们！终于！把呼声强烈的代餐测评做出来啦！！

小栗子选择了市面上最红的19款代餐食物，呕心沥血、牺牲了好几天的午饭、巨资打造了这篇代餐测评。

不多说！直接上干货！

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测评维度

能量、营养评价、口感、性价比。

性价比主要考虑单位能量所花的钱；能量则主要考虑是否够，而不是越低越好。

口感评测小白鼠

山楂、红烧肉、排骨、青菜

推荐阅读方法

本文将按照能量棒→全营养代餐粉→谷物代餐粉→奶昔的顺序点评。

• 适合减肥(代餐)的：没有！能量都不够

• 适合运动健身增肌的：Quest Bar、康比特能量棒

• 适合当零食的：恒拜能>维维嚼益嚼

里面有网红藜麦呦

打开后有谷物的清香味，吃起来也不腻。口感不脆，有点粘牙。

甜度适中，大家都觉得可以接受。

所有人吃下去的第一感觉就是超甜啊啊啊，甜到忧伤，完全没有愉悦感。

有淡淡的焦糖味，口感很像太妃糖，咬下去粉粉的，总之就是超腻！

大概只有健身的人才能接受这口味。。高蛋白，正常人吃3根就够一天的蛋白质了。

四个小伙伴适了不同的味道，但都觉得味道差不多，无非是红枣味的棒棒里加了不同味道的果脯，略甜。

看营养成分，我其实很想给“差评”！

大家一至认为它很甜，不过比questbar好多了，至少能吃下去！

奶油味比较重，而且粘牙啊，粘牙！

吃起来就是沙琪玛的感觉~

代餐粉选的是淘宝上最热门的。本着公平公正的原则，用盲测的方法测评了他们的口味#把自己弄得怪累的#。

吃了一个中午，饱腹感还是不错的，#红烧肉撑得打了11个嗝！11个呀！抱抱自己~#

吃之前，最好先搞清楚吃代餐的目的是什么，这是栗子的建议：

• 来不及吃饭替一餐：匀浆膳、若饭、Soylent代餐粉

• 减肥代餐：康宝莱瘦身奶昔，乐纤谷物营养餐，Soylent代餐粉，澳洲Optislim 代餐奶昔

• 营养补充：雅培全安素营养粉、雀巢佳膳优选营养粉

• 健身增肌：澳洲inp蛋白粉

• 代替主食：老金磨坊方红豆薏米粉、明安旭魔芋代餐粥

• 补充膳食纤维：康比特果蔬纤维代餐粉

很粘稠的糊状，比较容易冲泡，冲的时候香味就已经很浓郁了。

吃起来有蔬菜的味道，咸甜口，难得一点都不腻，大家都感觉经常吃也不会觉得困难。

青菜上课累成狗，吃了两包，一晚上都没有饿！饱腹感好评！

总的来说，方便好吃，就是价格偏高。

世界级网红，有人吃了整整一年！营养搭配合理，是很好的代餐选择。

比较稠，没什么香味，入口的感觉也是“我吃了一口沙子嘛”；

不过这次是细腻的沙子，味道嘛，青菜觉得自己好像吃了一口草。。

有瓶装的，50块软妹币，一瓶代替一餐；能量不高，饱腹感也不错，既可以减肥又可以代餐。

冲泡的时候能够看到很细腻的质感，很治愈，吃起来也很细腻。

像小朋友吃的米粉一样#虽然没吃过，但觉得就是那样的味道#咸甜口，香香的，细腻而不腻！

淡淡的香草味，后味清爽，不是那种廉价的、绵延不散、黏糊糊的甜味。

专业营养补充粉，搭配没得说，但完全是液体，可能饱腹感不会很强。

长得像奶粉，喝起来也是奶粉，总之就是奶粉本人吧。

大家喝完的第一反应都是。。什么鬼？我喝了口沙子吗？

喝下去之后，还会感觉黏在喉咙里，很不是很舒服。

味道嘛，就像是焦掉的谷子一样，总之就是。。非常难喝了。#还不如饿着呢#

很多人是冲着“薏米去湿”去的，湿气什么的我也不懂，不做评论。

一看就是一碗粥啊~紫薯色颜值高。

搅拌的时候就能感觉到稠稠的，吃起来没有不甜也不咸；

但是口感很丰富，有软的，有硬的，有Q弹的，应该是最接近饭的了，很有满足感。

亮点大概就是贵吧~

泡完是糊状的，吃起来有颗粒感。咸咸的，像是咸味的速溶麦片。

凝固在一起的沉淀物更好吃~总之味道很不错#就是买了超贵的麦片#

有魔芋能吃很饱，但味道。。

口感：黏黏滑滑的口感，像是冲了一杯加多了水的橘子味果珍，味道很淡，喝起来没有很愉悦。

网红本人，超长的配料表看起来好像很厉害的样子。

一冲水就能闻到浓浓的谷物香。

不怎么甜，像南方黑芝麻糊一样的谷物糊糊。

青菜觉得口感太粗糙了，颗粒会留在嘴巴里很难受，喝完漱漱口吧。

商家推荐的食用方法也是搭配水果蔬菜来吃，一天代1-2餐就好啦，至少午饭还是要好好吃。

网红就是它，主打减肥~但是更有效果的应该是督促你运动吧

喝完大家默契的觉得找到了童年，巧克力味高乐高的味道！

但是有点太甜了，巧克力味也不怎么浓郁，山楂觉得这么腻很难长期坚持喝下去。

要是实在想喝可以试试别的味道~

用牛奶泡的，酸酸甜甜的草莓牛奶味，就像化掉的草莓冰激凌，颜值很高啊~

不怎么喜欢吃甜的红烧肉觉得有些甜，后味略腻。

大家都觉得它味道略淡，完全被牛奶抢了风头；

虽然是香草味，但盲测的时候大家都觉得麦香味更足，不太甜，也挺好喝的。

专业增肌用！代餐还是不要了！！！

味道甜，是那种很轻盈很人工的甜，但稍微咂巴几下，就没有味道了；

好像夜礼服假面，一下子消失了，没有留下痕迹，让你以为它根本没来过……好吧，想太多了。

栗子说

有钱没闲想减肥，你想试试代餐，我也不拦着你；

但对小栗子这样爱吃饭的人来说，吃代餐根本没有满足感！感觉吃了假的食物。

我还是相信：好好吃饭最重要！

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