三伏天吃什么养生（三伏天吃什么对身体好）

莲子，夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量另外，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪，下面我们就来说一说关于三伏天吃什么养生?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

三伏天吃什么养生

莲子，夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。

生姜，“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。

薏米，薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。