解决鬼压床的最快方法（一招快速破解鬼压床）

很多人都有鬼压床的经历，但是实际上，“鬼压床”与鬼怪无关，而是睡眠麻痹症（也被称作睡眠神经瘫痪）的表现。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。出现睡眠麻痹症这种情况是人大脑神经已经开始正常工作，但是控制肌肉的中枢神经仍然处于睡眠状态，所以，大脑即便能够清醒地发出指令，中枢神经也无法将指令传达出去，使得肌肉不能做出相应动作，产生意识和运动不同步的现象。这就是“鬼压床”的形成原因。

破解鬼压床有一些办法：

一、快速眨眼：吾辈曾经看到过在做恶梦时快速眨眼可以瞬间醒来，这对鬼压床一般也是有效果的。（压床压的睁不开眼的除外）。

二、扭动脖子：鬼压床时，脖子是比较好支配的一个部位，这时候只要用一点点力气，转个头也许就会醒来。

四、放松身心：刚刚的那些都是应急的方法。鬼压床基本是因为太累了（当然也有其他原因，不一一说明），所以在生活中放松自己，调整自己的心态，就能解决鬼压床了。（这是长远的角度- -）。

五、注意睡觉的姿势不要让身体不舒服。

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。